- 1 : 2024/11/08(金) 11:07:48.109 ID:xJXenlAg7
- 牛丼で消えて草
- 3 : 2024/11/08(金) 11:07:57.544 ID:xJXenlAg7
- 雑魚すぎんか？ランニング
- 4 : 2024/11/08(金) 11:08:14.166 ID:oC.oIVFAT
- だからダイエットに運動は意味ない
- 5 : 2024/11/08(金) 11:08:17.055 ID:joonuYBVA
- 1食ぶん抜きにできるって凄いやろ
- 8 : 2024/11/08(金) 11:08:39.030 ID:1aaOFm2sf
- >>5
抜いたほうが早いやん - 10 : 2024/11/08(金) 11:09:02.212 ID:joonuYBVA
- >>8
抜きつつランニングしたら無敵じゃないか？ - 12 : 2024/11/08(金) 11:09:33.808 ID:VAQcFCROn
- >>10
それやろうとしたら倒れるで
実際運動するなら飯食わなきついし - 41 : 2024/11/08(金) 11:14:58.272 ID:joonuYBVA
- >>12
食わないだけもまあ不健康やろ
1日に2000カロリーくらいとって
600カロリー運動で消費して痩せてくのが健康的じゃなイカ？ - 44 : 2024/11/08(金) 11:15:49.731 ID:VAQcFCROn
- >>41
普通に働いてたら600キロカロリー運動で消費するって絶対無理じゃね - 48 : 2024/11/08(金) 11:17:26.428 ID:joonuYBVA
- >>44
残業なければ1時間ちょいくらいは割けるやろ - 123 : 2024/11/08(金) 11:35:49.731 ID:R1QivJnIw
- >>8
ワイがシコる時もカロリー600消費してるんか？ - 6 : 2024/11/08(金) 11:08:19.887 ID:oC.oIVFAT
- 飯を抜くほうが早いんや
- 14 : 2024/11/08(金) 11:09:58.674 ID:jc7Iaeyj2
- >>6
死ぬほどストレスやん - 20 : 2024/11/08(金) 11:10:41.975 ID:VAQcFCROn
- >>14
ランニングのほうが体への負担はでかいで - 9 : 2024/11/08(金) 11:08:40.550 ID:jsBo18X8q
- 1時間で600kcalも消費しねぇよ
- 11 : 2024/11/08(金) 11:09:08.340 ID:VAQcFCROn
- 運動ってシンプルにコスパ悪いんよな
- 24 : 2024/11/08(金) 11:11:49.991 ID:0PHv/ORKZ
- >>11
というか人体コスパよすぎる - 30 : 2024/11/08(金) 11:12:30.979 ID:VAQcFCROn
- >>24
確かにおにぎり1個で30分くらい余裕で走れるのやべーな - 13 : 2024/11/08(金) 11:09:53.644 ID:55UohBadB
- 600も減るやつ相当デブやろ
- 15 : 2024/11/08(金) 11:10:14.844 ID:q8lJxGewL
- 1時間で600とか代謝よすぎやろ
- 16 : 2024/11/08(金) 11:10:27.707 ID:21eyGv5/a
- 1時間で600ってすごくね？
- 17 : 2024/11/08(金) 11:10:35.599 ID:xxZWR.KMe
- その半分もないぞ
- 18 : 2024/11/08(金) 11:10:36.116 ID:flaG/itYN
- ランニングは痩せる
これはガチ
マジで肉がつかない - 19 : 2024/11/08(金) 11:10:37.855 ID:MuofdMvXu
- 基礎代謝知らない子かな？
- 21 : 2024/11/08(金) 11:11:10.936 ID:QO7yRoi7h
- ランニング程度で1時間600とか頭悪すぎるわ
- 22 : 2024/11/08(金) 11:11:31.631 ID:0PHv/ORKZ
- 1時間で600消費できる走りはなかなかのもん
- 23 : 2024/11/08(金) 11:11:35.199 ID:mvAXYicKx
- 食うから太る 食わなきゃ痩せる これはガチ
体から燃やすものがなくなって寒気がしてきたら飯を食え - 25 : 2024/11/08(金) 11:12:00.891 ID:oefGb0DTa
- 1時間で600消費とか代謝良すぎやろ
- 26 : 2024/11/08(金) 11:12:01.655 ID:MqD3M4/nr
- 全身に程よく筋肉ついて代謝は上がるんじゃないか
- 27 : 2024/11/08(金) 11:12:08.595 ID:iX7iuBCUe
- ランニングは等速で走り続けりゃ行けるやけど
ロードバイクとかだと楽にそんぐらい行く - 28 : 2024/11/08(金) 11:12:12.385 ID:IRG95Y6hc
- 体重気になるんかゲェジの癖に
- 29 : 2024/11/08(金) 11:12:29.353 ID:Ffq0ThqXb
- ゲェジ特有の運動は意味無い理論ほんまアホ
自分が運動したくないだけやろ - 32 : 2024/11/08(金) 11:12:56.053 ID:VAQcFCROn
- >>29
逆やろ
お前が飯抜きたくないだけだろデブ - 39 : 2024/11/08(金) 11:14:10.135 ID:Ffq0ThqXb
- >>32
お前が運動したくないだけやろデブ - 40 : 2024/11/08(金) 11:14:34.128 ID:VAQcFCROn
- >>39
お前が飯抜きたくないだけやろデブデブデブデブデブ
- 47 : 2024/11/08(金) 11:17:17.519 ID:Ffq0ThqXb
- >>40
運動しない言い訳探すなよデブデブデブデブデブデブデブwwwwww - 49 : 2024/11/08(金) 11:18:00.908 ID:VAQcFCROn
- >>47
飯抜かない言い訳探すなよデーブデーーーーーブ！！！
デブデブデブデブ！でぶ！
- 67 : 2024/11/08(金) 11:21:53.582 ID:Ffq0ThqXb
- >>49
いいから重い体起こしてさっさと運動しろよデブデブデブ百貫デブー！デブって本当に運動するの嫌うよな、実際身体動かすと楽しいぞブーブブデーブ！！！
- 69 : 2024/11/08(金) 11:22:17.898 ID:VAQcFCROn
- >>67
デブさんどんだけ飯抜くの嫌なんだよwww飯抜けデブ
- 77 : 2024/11/08(金) 11:23:54.634 ID:Ffq0ThqXb
- >>69
どんだけ運動したくないんだよデブwww
せめてウォーキングでいいから頑張れデブ！ - 79 : 2024/11/08(金) 11:24:15.753 ID:VAQcFCROn
- >>77
夜ご飯抜くのも我慢できないんか？デブ
自制心ってもんがなさすぎやろこのデブwww - 97 : 2024/11/08(金) 11:28:43.526 ID:Ffq0ThqXb
- >>79
毎日の運動もできないのか？w
流石に根性なさすぎだろデブ、出不精ってデブ症なんだなw - 107 : 2024/11/08(金) 11:31:04.200 ID:VAQcFCROn
- >>97
少しは自制心を持ってメシ行けよクソデブが！w.w - 110 : 2024/11/08(金) 11:31:42.413 ID:Ffq0ThqXb
- >>107
お前はメシ行くどころか外いけよ引きこもりデブ！www - 129 : 2024/11/08(金) 11:36:57.481 ID:VAQcFCROn
- >>110
ご飯食べすぎなんだよデブw - 52 : 2024/11/08(金) 11:18:16.181 ID:ODgyVeVA3
- >>40
代謝って知ってる？
動けやテブ - 53 : 2024/11/08(金) 11:18:44.139 ID:VAQcFCROn
- >>52
代謝となんも関係なくて草
デブ人間イライラでぶ - 58 : 2024/11/08(金) 11:20:10.385 ID:ODgyVeVA3
- >>53
飯抜くなんて誰でもできることでマウント取ってんの馬鹿じゃないの？
たまには家出たら？
どんだけデブって言われたの効いてんだよ - 61 : 2024/11/08(金) 11:20:45.287 ID:VAQcFCROn
- >>58
お前はできないから飯抜かない言い訳を探してるやんwwwデブデブw
- 68 : 2024/11/08(金) 11:22:15.714 ID:joonuYBVA
- >>61
飯抜くとこんな感じでキレやすくなるんだよな
炭水化物ある程度とってそのぶんウォーキングしたほうがええで - 72 : 2024/11/08(金) 11:22:42.062 ID:VAQcFCROn
- >>68
真上にもっとイライラしてる運動オタクいて草 - 31 : 2024/11/08(金) 11:12:45.582 ID:KXgRbKtE7
- そら痩せる目的なら食わなきゃいいだけよ
運動するのは他にメリットがあるから - 50 : 2024/11/08(金) 11:18:03.974 ID:yZBYfmFhG
- >>31
運動した分だけ心臓に負担かかるぞ - 56 : 2024/11/08(金) 11:19:43.257 ID:joonuYBVA
- >>50
ウォーキングでいいやろ
負担少ないのに持久力つく最強の運動や - 33 : 2024/11/08(金) 11:13:05.736 ID:AwlC.6tPf
- 全力で1時間走ってそう
- 34 : 2024/11/08(金) 11:13:32.111 ID:AEiIkhm5L
- エアロバイクで90分1000kcal行くんやけど誤表記か？🤔
- 35 : 2024/11/08(金) 11:13:45.447 ID:e0knrteBB
- 水泳とか逆に腹ヘリまくりで飯どか食いしちゃうよな
- 36 : 2024/11/08(金) 11:13:48.072 ID:rbmOyGCeF
- 牛丼一食600kcalだとしてどれくらい吸収されるんやろな
- 37 : 2024/11/08(金) 11:13:59.675 ID:IRG95Y6hc
- ちなみにムクゲェジやでこれ
- 38 : 2024/11/08(金) 11:14:03.201 ID:7AJUHAMA.
- 別に痩せなくても運動は体に良いだろ
- 42 : 2024/11/08(金) 11:14:59.903 ID:0YPH7CYMD
- ワイが1時間40秒のペースで泳いで700いかないくらいや
- 43 : 2024/11/08(金) 11:15:09.762 ID:pRdMUqoA2
- というか普通の食生活してたら70前後で落ち着かない？
- 45 : 2024/11/08(金) 11:16:15.895 ID:BGNtUTork
- すげぇ
今日の夜からランニングしようと思ってたからタイムリーやわ - 51 : 2024/11/08(金) 11:18:12.725 ID:KUz6mlpx6
- 運動で痩せるなんて一番難易度高いよな
痩せたあとも体型維持するための習慣づくり程度に思ってないと続かん - 59 : 2024/11/08(金) 11:20:35.416 ID:2Cd7Xfsch
- 牛丼抜きにできるってすげえんだぞ
- 60 : 2024/11/08(金) 11:20:44.649 ID:bmk4jctoj
- 両方こなせば良いだけでは？
- 62 : 2024/11/08(金) 11:20:53.136 ID:rbmOyGCeF
- 脂肪あっても凍死すんのに辛いもの食べたらすぐ体温上がるの欠陥過ぎない？
常に体温上げる能力はあるのになんで使わんねん - 64 : 2024/11/08(金) 11:21:37.760 ID:Ubjoj.qHh
- 横山典弘「食わなきゃ痩せるよ、食わねぇのが一番だよ」
ダイエットできない奴はこの言葉を100回復唱しろ
- 65 : 2024/11/08(金) 11:21:39.688 ID:Xi7byM4U1
- 消費カロリー関係なく毎日歩いた方がええぞ
- 66 : 2024/11/08(金) 11:21:52.471 ID:LjYX2GNAp
- それって食べた牛丼はどこへ行ったんや？
- 70 : 2024/11/08(金) 11:22:21.950 ID:XimQ2zD62
- 600じゃ牛丼にはまだ届かんやろ
- 71 : 2024/11/08(金) 11:22:40.078 ID:XSouSWr.b
- 凄い消費量やからな
1時間走っただけでおにぎり数個分消費してまうのはさ - 73 : 2024/11/08(金) 11:22:52.434 ID:3u4DoBHWu
- 食べた分消えるの凄いやん
- 74 : 2024/11/08(金) 11:23:07.219 ID:PkBqMS8xT
- 筋肉増やして基礎代謝増やすのが一番健康にいいぞ
- 75 : 2024/11/08(金) 11:23:09.724 ID:N9jwjG0XN
- 筋肉作るのが目的
- 76 : 2024/11/08(金) 11:23:14.421 ID:NrNA6PZ42
- ボディビルダーってすごいわ食事をただの作業とみなしてるんだから
この境地には辿り着けない - 78 : 2024/11/08(金) 11:24:02.536 ID:xKFdb.zcB
- 休みの日はダラダラ3時間くらい歩いてるわ
ランニングはしんどいから続かんけどウォーキングは今ん所半年くらい続いてる - 90 : 2024/11/08(金) 11:26:29.606 ID:joonuYBVA
- >>78
ウォーキング1時間半分くらいのカロリー消費するからコスパええんよな - 80 : 2024/11/08(金) 11:24:23.401 ID:PxCnnpB1c
- 筋肉付けば筋肉が脂肪を消費してくれるから
- 81 : 2024/11/08(金) 11:24:33.503 ID:z6Zp0iMjV
- クロストレーナー40分でだいたい400キロカロリー消費したからランニングならそんなもんか
- 82 : 2024/11/08(金) 11:24:59.526 ID:0mUyAvT/Z
- 食っても数時間したら腹減るのにダイエット目的で1時間も走るとかすごいな
- 83 : 2024/11/08(金) 11:25:04.578 ID:BC5BSw6Nd
- ダイエットしてるのに牛丼食うのがアホや
- 96 : 2024/11/08(金) 11:28:38.530 ID:joonuYBVA
- >>83
牛丼並ならそこまで目くじらたてんでいいと思うけどな - 85 : 2024/11/08(金) 11:25:19.626 ID:HcEqQNEGZ
- 走ったせいで腹減るからプラマイゼロ定期
- 86 : 2024/11/08(金) 11:25:34.673 ID:svvn03B3N
- ホンマ人体コスパええわちょっと食ったらすぐカロリー過多で太るもんな
- 109 : 2024/11/08(金) 11:31:37.470 ID:yQDNXaLh2
- >>86
人類史の中で腹一杯食える時代は今しかないもんな。
飢餓に強い体づくりしてる。 - 120 : 2024/11/08(金) 11:34:20.583 ID:XSouSWr.b
- >>109
最近わかってきとるが
間氷期の温暖な時期はかなり恵まれてた可能性あるからなただホモ属特にホモサピエンスは間氷期よりも氷河期での暮らしの方が長いからね
- 124 : 2024/11/08(金) 11:35:59.594 ID:joonuYBVA
- >>120
将来的に氷河期来るのも織り込み済みな人体構造しとるんやろな - 134 : 2024/11/08(金) 11:38:29.512 ID:f1Fn.XdhD
- >>124
単に人間の摂取カロリーの増え方に進化が追いついてないだけやろ - 141 : 2024/11/08(金) 11:40:07.873 ID:joonuYBVA
- >>134
それは人間の食料保存技術の進化であって身体的な進化とは別問題やろ - 87 : 2024/11/08(金) 11:25:55.725 ID:WdfFuU/Hc
- 追い込めば食欲消えるぞ
- 88 : 2024/11/08(金) 11:26:18.223 ID:t8FnXu4Hu
- エッヂってデブとかいなさそうなイメージあるわ
なんというかスポーツエリート集団のイメージ - 93 : 2024/11/08(金) 11:27:24.652 ID:joonuYBVA
- >>88
ぽっちゃりが多そう
安西先生クラスは流石にそこまでおらんやろな - 89 : 2024/11/08(金) 11:26:26.090 ID:epdDr/1Rj
- その前に食う量減らせ定期
- 91 : 2024/11/08(金) 11:27:18.501 ID:fAQ81Yhx1
- 大股早歩きが1番良いらしいぞ
ランニングの方が消費は多いけど早歩きの方が身体の負担は少なくてジョギングよりも効果あるらしい - 92 : 2024/11/08(金) 11:27:22.181 ID:dpO1T7AAd
- 散歩も気持ち良いけどだらだらジョギングもええで
- 95 : 2024/11/08(金) 11:28:22.429 ID:M6Jr7KwS2
- まあ強度で全然変わるけどな
- 98 : 2024/11/08(金) 11:28:44.909 ID:1baVp4foQ
- ランニングだけするのはつまらん
音楽とかラジオ聞きながらのランニングはめっちゃ良い - 112 : 2024/11/08(金) 11:31:58.446 ID:dpO1T7AAd
- >>98
音楽ってテンポつられん？
BPM一定のワークアウト用のやつ流す感じか - 116 : 2024/11/08(金) 11:33:25.741 ID:1baVp4foQ
- >>112
あんま気にしてない
疲れたら歩くし - 150 : 2024/11/08(金) 11:46:09.643 ID:dpO1T7AAd
- >>116
疲れたら歩くシンプルやけどなんか目から鱗やったわ
ええな - 99 : 2024/11/08(金) 11:28:46.233 ID:fnV6b54Wn
- 階段上るとすぐ心臓バクバクなるわ
- 102 : 2024/11/08(金) 11:29:49.644 ID:joonuYBVA
- >>99
身長体重おしえて - 108 : 2024/11/08(金) 11:31:24.726 ID:fnV6b54Wn
- >>102
177センチ80キロくらい - 101 : 2024/11/08(金) 11:29:32.871 ID:4ZvrJ18aP
- 好きでマラソンするやつほんまに尊敬するわ何が楽しくてやってんねん
- 104 : 2024/11/08(金) 11:30:24.409 ID:BLzEtQucV
- >>101
ランナーズハイなったことあるなら分かるであれサウナくらい気持ちいいわ - 111 : 2024/11/08(金) 11:31:48.319 ID:XSouSWr.b
- >>101
割と走るの楽しいで
ホモサピエンスは長距離移動得意やから誰でも長距離走れるようにできとるしな - 103 : 2024/11/08(金) 11:30:13.311 ID:TT1SWK0Uk
- 痩せません、筋肉落ちます、健康にも大して良くないです、苦しいしキツイし時間かかります
そのうちランニングやってた奴が馬鹿扱いされる流れになるんだろうな
- 105 : 2024/11/08(金) 11:30:33.518 ID:DxIeiQYnm
- ランニングしてる最中はずっとベストな姿勢のことだけを考えてられるからいい
- 106 : 2024/11/08(金) 11:30:53.904 ID:dclFITtqx
- ウォーキングの方がおすすめや
- 113 : 2024/11/08(金) 11:32:28.981 ID:Qc2eC1NLp
- オ●ニーは？
- 114 : 2024/11/08(金) 11:32:33.700 ID:f1Fn.XdhD
- 運動は肥満に対してあんまり効果ないけど健康には良い
肥満はカロリー減らすのが一番や - 115 : 2024/11/08(金) 11:33:20.203 ID:p5aV7K6iO
- セクロスの消費カロリーってどうなんや
- 118 : 2024/11/08(金) 11:34:05.653 ID:joonuYBVA
- 久しぶりに原始的なレスバ見たわ
- 119 : 2024/11/08(金) 11:34:15.090 ID:bd2HPAo2/
- ランニングとかいう単調作業出来るやつほんますごいわ
サイクリングの方が楽しいし消費カロリーも上やのに - 122 : 2024/11/08(金) 11:34:58.941 ID:joonuYBVA
- >>119
サイクリングも単調作業やろ
事故リスク高いし - 121 : 2024/11/08(金) 11:34:30.163 ID:0M.lzh5yw
- 500mで限界や
- 125 : 2024/11/08(金) 11:36:11.706 ID:fnV6b54Wn
- ジム通うのが痩せるのに手っ取り早そうだよな
金払ってるし行くやろ - 128 : 2024/11/08(金) 11:36:48.701 ID:1baVp4foQ
- >>125
金払ってるし行かなきゃの運動は嫌やわ - 127 : 2024/11/08(金) 11:36:44.031 ID:JHigdOZ1f
- ジムのクロストレーナーは1時間くらいやればそれくらい行くな
- 130 : 2024/11/08(金) 11:37:25.895 ID:DzL7iliIQ
- 毎週ランニングして体重ほぼ変わらずやけど
もし一切してなかったらワイは100キロ超えるデブになってたんやろか
カロリー計算上はそうなるんやろか - 138 : 2024/11/08(金) 11:39:15.829 ID:brUzqnCBb
- >>130
毎週ってのが週1、2ってことならあんまりカロリー収支には影響ないやろ - 132 : 2024/11/08(金) 11:38:01.524 ID:P6OH4Umpg
- 体重減らす目的において運動の割合はかなり少ない
- 133 : 2024/11/08(金) 11:38:11.239 ID:RFFxrHKV7
- ポッコリお腹と顔だけどうやって痩せるん？
筋トレでやせれるん - 142 : 2024/11/08(金) 11:40:20.977 ID:fnV6b54Wn
- >>133
部分痩せは無理らしいぞ - 143 : 2024/11/08(金) 11:41:17.050 ID:x.QwUMBvB
- >>133
女みたいに全体的に脂肪がつくほうがええよな
なぜ男はまず内臓脂肪に一極集中するのか - 145 : 2024/11/08(金) 11:42:16.774 ID:RFFxrHKV7
- >>143
ほんまにな
アフリカの飢餓の子供並みや
腹どうにかしたいわ - 156 : 2024/11/08(金) 11:47:41.579 ID:fEOKi6pQM
- >>143
筋肉があるせいやぞ - 135 : 2024/11/08(金) 11:38:30.652 ID:NOw.Bzggu
- 散歩とかチャリ漕ぐだけでもだいぶ良いぞ
- 136 : 2024/11/08(金) 11:38:30.907 ID:Hl7GtK.He
- 時速10kmに設定したら30分で500カロリーはいくぞ
- 137 : 2024/11/08(金) 11:38:32.409 ID:O5LrzSmi5
- 肩こりや腰痛は毎日少しでも運動続けるとほとんど痛くなくなった
ウエストも少し引き締まった
でも体重は食生活見直さないとほとんど変わらん - 139 : 2024/11/08(金) 11:39:18.126 ID:x.QwUMBvB
- そら少し動いただけで１食チャラになったら文明のない環境になると冬に絶滅するわな
- 140 : 2024/11/08(金) 11:39:23.388 ID:JD7Ts5B18
- 運動してれば体重変わらんくても体質変わってくから減らなくても続けていくことが大事なんだよな
- 144 : 2024/11/08(金) 11:42:15.707 ID:8m8XELP8o
- 大谷とか6000キロカロリー摂ってるみたいやけどどんな肉体しとんねん
- 146 : 2024/11/08(金) 11:43:51.971 ID:n6S3Adgym
- 食わないというか間食やめるだけでだいぶ違うよな
- 147 : 2024/11/08(金) 11:44:47.732 ID:crQYs9d1y
- 運動の消費カロリー調べると人間の燃費良くてビビるよな
基礎代謝でめっちゃ消費してるのにもビビるけど - 148 : 2024/11/08(金) 11:45:09.118 ID:nYYPHLceA
- 毎日AI拓也聴きながら歩いてるわ
- 149 : 2024/11/08(金) 11:46:01.451 ID:sFo.QUoe5
- 毎週1回21km走ってるわワイ
- 151 : 2024/11/08(金) 11:46:29.611 ID:xxZWR.KMe
- 簡単に痩せたいなら菓子とデザート食わないだけでいい
当然菓子パンとかも禁止や - 153 : 2024/11/08(金) 11:46:56.152 ID:fnV6b54Wn
- >>151
ジュースもやな - 152 : 2024/11/08(金) 11:46:31.001 ID:XjB2hSkWb
- 運動した日はメシが上手すぎて普段の1.5倍食ってるわ
- 154 : 2024/11/08(金) 11:47:16.599 ID:sFo.QUoe5
- ロング走すると内臓やられるのかその後飯そんなに食えなくなるからオススメやぞ
- 155 : 2024/11/08(金) 11:47:30.845 ID:s4/8PvL2F
- その一時間もやらないとお腹ポッコリおじさんになるからな
まあ運動したくないなら食事に気を付ければいいけど健康的な食事ってコストかかるし - 157 : 2024/11/08(金) 11:48:12.670 ID:B9kj8CBwk
- ちな、睡眠8時間で350kカロリーの消費
すまん、ランニング雑魚くね？ - 158 : 2024/11/08(金) 11:48:41.267 ID:1baVp4foQ
- >>157
寝ながら走れば効率良さそうだな - 170 : 2024/11/08(金) 11:52:38.083 ID:elk/nKdCP
- >>158
どっかで永眠しそう - 159 : 2024/11/08(金) 11:49:21.878 ID:SApkKjH0p
- チャリ100kmとジョギング10kmの疲労が体感同じなんやが🙄
走るのマジで疲れる - 160 : 2024/11/08(金) 11:49:29.957 ID:fnV6b54Wn
- 冬はすぐ腹減るから困る
- 161 : 2024/11/08(金) 11:49:33.571 ID:tdIBKaz99
- 食わずに痩せたって100%リバウンドするし、肌ボロ髪抜けになるだけや
- 162 : 2024/11/08(金) 11:49:42.334 ID:f9GWxVyUM
- ラン&ウォークが一番や
- 163 : 2024/11/08(金) 11:49:44.886 ID:SQiUVpRv/
- 食わないで痩せたけどおじいちゃんみたいな身体になってもうたから筋トレとランニングに切り替えたわ
タンパク質と運動大事やで - 164 : 2024/11/08(金) 11:50:48.926 ID:NrNA6PZ42
- 環境が整ってたら水泳行きたいけど場所がない
- 165 : 2024/11/08(金) 11:51:25.934 ID:HW4pOFEut
- 牛丼は600で収まらない
- 166 : 2024/11/08(金) 11:51:42.313 ID:T0GOmVY8I
- 週3で一回40分程度泳いでるけど痩せなくて草
やっぱり飯減らさな無理なんやろな - 175 : 2024/11/08(金) 11:54:03.487 ID:/bz9nAKiq
- >>166
水泳は泳ぎ方でカロリー倍くらい変わる
クロール多めにしてみ - 181 : 2024/11/08(金) 11:55:07.641 ID:T0GOmVY8I
- >>175
クロール平泳ぎ半々やったけどちょっと増やすわ
まあそもそも大した距離泳いでないんやけどな - 187 : 2024/11/08(金) 11:56:08.910 ID:s4/8PvL2F
- >>166
一日の摂取カロリー1500kcal程度+室内運動40分で250kcal消費の生活続けたら50kg台前半まで痩せられたわ - 167 : 2024/11/08(金) 11:51:49.323 ID:/27v34olz
- やらない理由を探すな
- 169 : 2024/11/08(金) 11:52:34.530 ID:2jASF.ppf
- そもそもデブはランニングやったらあかん
ワッシャー壊れるぞ
カロリー制限しつつウォーキングが最強や - 171 : 2024/11/08(金) 11:52:44.960 ID:ul1/93G0A
- 極寒の中運動しろ、基礎代謝ブーストかかるからめっちゃカロリーしょうひできるぞ
- 172 : 2024/11/08(金) 11:52:50.005 ID:R3ycn1eb1
- 600も消費しねえだろ
- 173 : 2024/11/08(金) 11:52:55.691 ID:.aDyt5JoW
- 筋トレして代謝良くする方がマシやな
- 174 : 2024/11/08(金) 11:53:18.553 ID:O5LrzSmi5
- 運動は始めてみると存外継続するんやけど
食生活の改善は食べる喜びが減退するストレスが半端ない - 176 : 2024/11/08(金) 11:54:20.806 ID:fmckBLmZk
- ワイ毎日神社の階段1800段ぐらい上り下りしてるで
ちょっとずつ痩せてきた😤 - 177 : 2024/11/08(金) 11:54:37.098 ID:tdIBKaz99
- ジュースはやめる
お菓子は低カロリーのものを選ぶ
飯は野菜から食うデブならこれだけでも全然変わる
- 178 : 2024/11/08(金) 11:54:42.599 ID:vl0N8apeQ
- 夏暑過ぎて走るの辛かったから涼しくなってええ季節になったと思ったのに、今度は一気に寒くなって草枯れますよ。暑いよりかは全然マシやけどさぁ
- 179 : 2024/11/08(金) 11:54:48.493 ID:xpKRhIYi3
- デブって大変やな
ワイなんて太るほうが難しいわ - 180 : 2024/11/08(金) 11:54:58.360 ID:elk/nKdCP
- 食事睡眠性欲のバランス悪いとキツイ
- 182 : 2024/11/08(金) 11:55:08.105 ID:SApkKjH0p
- 単に脂肪燃焼を目覚めさせるなら全力ダッシュインターバルが注目されてるよね
皮下脂肪にも効くとか - 183 : 2024/11/08(金) 11:55:15.831 ID:t45kswxlD
- 座ってる時間を立つ時間に変えるだけで痩せると聞いたことある
- 184 : 2024/11/08(金) 11:55:17.123 ID:UY4HSzZak
- まだダイエットで運動信仰してるやついてビビるわ
- 185 : 2024/11/08(金) 11:55:36.841 ID:u0C7l7G8p
- ガーミンの表示頼りやけど1時間で840ぐらい消費しとるわ
- 188 : 2024/11/08(金) 11:57:20.695 ID:eU5Yrk19D
- 馬鹿みたいなレスバしてて草
- 189 : 2024/11/08(金) 11:58:54.056 ID:L2djCcvk2
- ワイは1時間も走れば700以上は消費するけど
平均から大きく外れてないかつ人並みのスピードで走る前提やったら
大体の身長と体重が消費カロリーから透けるな - 190 : 2024/11/08(金) 11:59:42.359 ID:EIHZt1y2W
- 散歩はしてるけどそれとは別にスピンバイクで負荷かけて漕いでるで
- 191 : 2024/11/08(金) 12:00:00.230 ID:m..9yEGbH
- 痩せるだけなら1時間走るより3時間歩けばいい
- 192 : 2024/11/08(金) 12:00:11.288 ID:19dy3KDuX
- 水泳やっても痩せんのは髪だけやぞ
- 193 : 2024/11/08(金) 12:00:22.490 ID:LA/fv1jhK
- 食事制限はリバウンドあるから意味ないぞ
ちなみに食事制限しないと痩せないぞ - 194 : 2024/11/08(金) 12:00:47.552 ID:pmPtBOcLH
- 運動しまくったら免疫力不全になって病院通いになってしまった
まだ治ってないわ…
コメント