「ダイエット目的のジョギング」は全裸に近い服装が重要、サウナスーツやランニングウェアは絶対にダメ

1 : 2021/04/20(火) 14:04:56.69 ID:ty8RZyhs0

10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/

全身を冷却することで力を出し切れる(カロリー消費量が多くなる)
上位選手は「タンクトップに短パン」なのは力を出し切るため。

サウナスーツは脱水症状になるだけ(=カロリー消費量は少ない)
ランニングウェアは疲れを和らげるだけ(=カロリー消費量は少ない)

2 : 2021/04/20(火) 14:05:32.90 ID:ty8RZyhs0
1. 動くと発熱する(カロリー消費)

2. 汗で冷却を試みる

3. 冷却が追いつかないと「疲れ」の信号を発信してカロリー消費を抑える
 ↑
 空冷や水冷するとこれを抑制できる

水泳が最強とされる理由は「水冷」だから。
水泳は終わったあとに疲れを一気に体感できる。

38 : 2021/04/20(火) 16:49:27.43 ID:jHdfOSDja
>>2
自転車の空冷もなかなか
汗かいてもすぐ乾くからそもそもかいてることに気付かない
46 : 2021/04/20(火) 21:21:00.42 ID:/TrKxqpEd
>>38
水泳、自転車、スキーは運動中に疲れを感じないからね。
終わった後にドカンとくる。
3 : 2021/04/20(火) 14:05:52.06 ID:ty8RZyhs0
理想の服装
レス3番の画像サムネイル
53 : 2021/04/20(火) 21:42:10.60 ID:62S672Zz0
>>3
この格好で水浴びしてから走ればさらにカロリー消費されるのか?
4 : 2021/04/20(火) 14:06:43.76 ID:ty8RZyhs0
競走馬もトレーニングに採用している水中ランニングがオススメ
https://youtu.be/ADCVj0w2IYI
5 : 2021/04/20(火) 14:06:46.12 ID:DYHmhFjk0
上は着ない
下はもっこりタイツだけ
6 : 2021/04/20(火) 14:07:05.72 ID:ty8RZyhs0
なお、スタート前に冷やすのはダメ
7 : 2021/04/20(火) 14:07:48.70 ID:BBLOnQOy0
脱ぎたい奴だけが脱げばいい
8 : 2021/04/20(火) 14:08:32.14 ID:GY7iQh6Y0
つーか、ダイエットしたいなら100m走3セットで十分
長時間走るとか時間の無駄
9 : 2021/04/20(火) 14:08:46.45 ID:9QedWOH40
そもそもジョギングはダイエットにはならないで結論でてんじゃん
15 : 2021/04/20(火) 14:18:26.56 ID:y9tSRJIk0
>>9
心拍数ちゃんと上げるジョギングならダイエットになるだろ
16 : 2021/04/20(火) 14:20:21.75 ID:USjjjRKGd
>>9
手軽に出来る運動ならかなりカロリー消費大きい方
体重90kgなら4km走るだけでおにぎり2.5個分くらい消費する
時間にしてたったの20分程度だ
33 : 2021/04/20(火) 14:44:59.39 ID:NiD4wmmi0
>>16
90kgのデブがそんだけ走ったら反動で3合食いそう🤭🤭🤭
10 : 2021/04/20(火) 14:11:26.36 ID:LfJXAU1Md
腕立て腹筋背筋スクワットを休憩10秒で連続してやれ
11 : 2021/04/20(火) 14:11:46.13 ID:x+zPdT5Y0
この時期だったらもう半袖、ハーフパンツやランパンだろ
12 : 2021/04/20(火) 14:13:02.26 ID:t3pMs68H0
健康のためなら死んでも良い、というメンタルは持ち合わせていないわ
13 : 2021/04/20(火) 14:13:15.50 ID:f6oNnYUF0
身体の可動域を布で邪魔しない様に着てる訳だし運動中に冷水飲んで内臓冷やすのは駄目だと聞いてるぞ
おまけに水泳は膝を壊しにくく負荷が強く使われない筋肉を使うから効果的なだけだろ
14 : 2021/04/20(火) 14:16:11.19 ID:tFkeJ7wFa
>>13
白湯を飲めばいいのか
17 : 2021/04/20(火) 14:23:31.73 ID:s3D2HsqB0
よっしゃ全裸ランニングしてくるわ
18 : 2021/04/20(火) 14:23:44.57 ID:+iYg7oDDp
出来る出来ないじゃなくて予め決めておいた距離を走るだけの話
19 : 2021/04/20(火) 14:25:25.80 ID:BImVznym0
ヒートシンクつけて走れば効果高いんじゃないか?
21 : 2021/04/20(火) 14:30:17.96 ID:rYW63D3od
グンマー民族の腰簑
22 : 2021/04/20(火) 14:30:26.84 ID:t9EvQh/IM
小難しい事考えずにとにかく1時間走れ
そうすりゃ嫌でも痩せる
23 : 2021/04/20(火) 14:30:59.35 ID:jljOm1FbM
真面目にスクワットやると走るより疲れるぞ
家でできるし
25 : 2021/04/20(火) 14:33:04.42 ID:ceCE/iuAM
わかる
俺も1万くらいのウェア買ったけど全然使わないで超ペラペラの半ズボンとメッシュシャツで走ってる
まあ年に30キロくらいしか走らないけど
26 : 2021/04/20(火) 14:33:33.11 ID:4dvv8CFXa
マラソン選手かよ
28 : 2021/04/20(火) 14:34:36.86 ID:8EI3tHAJ0
昔のアニメって裸で走ってるエンディングが結構あってような気がする
29 : 2021/04/20(火) 14:35:45.37 ID:AbbmOJBR0
痩せてから走らないと膝痛めるから
30 : 2021/04/20(火) 14:36:11.03 ID:iR4W8xk70
ウォーキングしすぎて脱水して痛風になったわ
捻挫か疲労骨折かと思ったらまさかの
31 : 2021/04/20(火) 14:36:38.19 ID:zBfTYgmBd
膝が痛むんだけどダイエットしたい
どうする?
34 : 2021/04/20(火) 14:45:07.07 ID:g/ZhMTBs0
>>31
PFCバランス考えてカロリー制限
体を動かしたいなら水中ウォーキング
それすら痛いならまず病院行けそれかジムで上半身だけやるか
37 : 2021/04/20(火) 16:19:10.28 ID:zBfTYgmBd
>>34
医者に行ったら股を鍛えろと言われた
チャリ通勤で歩かないのがいけないのかもしれない
ありがとう
47 : 2021/04/20(火) 21:22:57.75 ID:/TrKxqpEd
>>34
水泳はプールの立地と営業時間で通える人は限られる。
ほとんど平日の昼間しかやってないし。
それこそ腹の出た中年サラリーマンは通いようがない。
32 : 2021/04/20(火) 14:44:25.34 ID:6Ij68eH4a
ダイエットなんて簡単だろ
一日食わなかっただけで2kg痩せるし
35 : 2021/04/20(火) 14:45:47.15 ID:GhUir+5l0
じゃあ、全裸で
36 : 2021/04/20(火) 15:18:26.21 ID:aQYbONlC0
自転車が痩せるのも風で体温下げるせいか
39 : 2021/04/20(火) 16:53:57.76 ID:9Q317Ynn0
サウナスーツなんて減量中のボクサーぐらいだろ着てるの
40 : 2021/04/20(火) 17:21:16.58 ID:3xjO6/9L0
汗を大量に流すことによるやってる感
41 : 2021/04/20(火) 17:30:18.10 ID:i7SvALiU0
タイツの上に短パンってミッキーマウスかよってバカにしてたけど履いてみたら快適だった
42 : 2021/04/20(火) 17:33:36.07 ID:g4rOSPry0
ハイレグレオタードでも着ればいいのか?
43 : 2021/04/20(火) 17:34:20.99 ID:SX0mI+Pa0
騙されて薄着で走る可愛い子が増えそう
44 : 2021/04/20(火) 18:30:13.56 ID:jgf9W2sy0
>>1
水泳の消費カロリーが高いのは寒いからで
寒くないと同じ運動でも消費カロリーが低い
ってテレビで見てショックだったわ
45 : 2021/04/20(火) 21:18:49.23 ID:/TrKxqpEd
>>44
自転車もそうだよ。
空冷されるおかげで高負荷を持続できる。

エアロバイクは効果がものすごく低い。

48 : 2021/04/20(火) 21:25:24.47 ID:/PC1SeR70
このスレタイやばいぞ
今日は参考画像祭りや
49 : 2021/04/20(火) 21:28:38.52 ID:L/chwLb70
汗かいて痩せた気になってる奴は本当にアホらしい
それで痩せて意味あるのは計量時のボクサーくらいだろ
50 : 2021/04/20(火) 21:29:05.14 ID:Mko4kjy6a
毎日1000カロリーをエアロバイクで消費するために
60分×2セットやってたのだけど
最近、膝の脇や太腿、脛のあたりの疲労が残っててノルマを達成できなくなってしまった
疲労回復には何が効果的なの?
51 : 2021/04/20(火) 21:39:21.89 ID:hFpMDL6Md
>>50
質の良い睡眠
55 : 2021/04/20(火) 21:52:53.78 ID:HlDK/Nf80
>>50
オーバーワークなんでしょ、毎日そんなにやる必要はないよ
エアロバイクって外で自転車乗るより固定されてるから体に余計な負担がありそうだし休息も必要
52 : 2021/04/20(火) 21:42:08.29 ID:4yMjDqaU0
油冷はどうでしょうか
57 : 2021/04/20(火) 21:58:58.60 ID:MvHiYL700
陸上女子は合理的だった
59 : 2021/04/21(水) 03:18:35.78 ID:CVNbH0fm0
冷やすのが重要なら扇風機最強でエアロバイク漕げばええんか

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