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嫌儲
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10000人に聞いたコロナ禍で起こったジョギングやランニングでの変化
https://dime.jp/genre/1121756/全身を冷却することで力を出し切れる（カロリー消費量が多くなる）
上位選手は「タンクトップに短パン」なのは力を出し切るため。サウナスーツは脱水症状になるだけ（＝カロリー消費量は少ない）
ランニングウェアは疲れを和らげるだけ（＝カロリー消費量は少ない）- 1. 動くと発熱する（カロリー消費）
2. 汗で冷却を試みる
3. 冷却が追いつかないと「疲れ」の信号を発信してカロリー消費を抑える
↑
空冷や水冷するとこれを抑制できる水泳が最強とされる理由は「水冷」だから。
水泳は終わったあとに疲れを一気に体感できる。 - >>2
自転車の空冷もなかなか
汗かいてもすぐ乾くからそもそもかいてることに気付かない - >>38
水泳、自転車、スキーは運動中に疲れを感じないからね。
終わった後にドカンとくる。 - 理想の服装
- >>3
この格好で水浴びしてから走ればさらにカロリー消費されるのか？ - 競走馬もトレーニングに採用している水中ランニングがオススメ
https://youtu.be/ADCVj0w2IYI - 上は着ない
下はもっこりタイツだけ - なお、スタート前に冷やすのはダメ
- 脱ぎたい奴だけが脱げばいい
- つーか、ダイエットしたいなら100m走3セットで十分
長時間走るとか時間の無駄 - そもそもジョギングはダイエットにはならないで結論でてんじゃん
- >>9
心拍数ちゃんと上げるジョギングならダイエットになるだろ - >>9
手軽に出来る運動ならかなりカロリー消費大きい方
体重90kgなら4km走るだけでおにぎり2.5個分くらい消費する
時間にしてたったの20分程度だ - >>16
90kgのデブがそんだけ走ったら反動で3合食いそう🤭🤭🤭 - 腕立て腹筋背筋スクワットを休憩10秒で連続してやれ
- この時期だったらもう半袖、ハーフパンツやランパンだろ
- 健康のためなら死んでも良い、というメンタルは持ち合わせていないわ
- 身体の可動域を布で邪魔しない様に着てる訳だし運動中に冷水飲んで内臓冷やすのは駄目だと聞いてるぞ
おまけに水泳は膝を壊しにくく負荷が強く使われない筋肉を使うから効果的なだけだろ - >>13
白湯を飲めばいいのか - よっしゃ全裸ランニングしてくるわ
- 出来る出来ないじゃなくて予め決めておいた距離を走るだけの話
- ヒートシンクつけて走れば効果高いんじゃないか？
- グンマー民族の腰簑
- 小難しい事考えずにとにかく１時間走れ
そうすりゃ嫌でも痩せる - 真面目にスクワットやると走るより疲れるぞ
家でできるし - わかる
俺も1万くらいのウェア買ったけど全然使わないで超ペラペラの半ズボンとメッシュシャツで走ってる
まあ年に30キロくらいしか走らないけど - マラソン選手かよ
- 昔のアニメって裸で走ってるエンディングが結構あってような気がする
- 痩せてから走らないと膝痛めるから
- ウォーキングしすぎて脱水して痛風になったわ
捻挫か疲労骨折かと思ったらまさかの - 膝が痛むんだけどダイエットしたい
どうする？ - >>31
PFCバランス考えてカロリー制限
体を動かしたいなら水中ウォーキング
それすら痛いならまず病院行けそれかジムで上半身だけやるか - >>34
医者に行ったら股を鍛えろと言われた
チャリ通勤で歩かないのがいけないのかもしれない
ありがとう - >>34
水泳はプールの立地と営業時間で通える人は限られる。
ほとんど平日の昼間しかやってないし。
それこそ腹の出た中年サラリーマンは通いようがない。 - ダイエットなんて簡単だろ
一日食わなかっただけで2kg痩せるし - じゃあ、全裸で
- 自転車が痩せるのも風で体温下げるせいか
- サウナスーツなんて減量中のボクサーぐらいだろ着てるの
- 汗を大量に流すことによるやってる感
- タイツの上に短パンってミッキーマウスかよってバカにしてたけど履いてみたら快適だった
- ハイレグレオタードでも着ればいいのか？
- 騙されて薄着で走る可愛い子が増えそう
- >>1
水泳の消費カロリーが高いのは寒いからで
寒くないと同じ運動でも消費カロリーが低い
ってテレビで見てショックだったわ - >>44
自転車もそうだよ。
空冷されるおかげで高負荷を持続できる。エアロバイクは効果がものすごく低い。
- このスレタイやばいぞ
今日は参考画像祭りや - 汗かいて痩せた気になってる奴は本当にアホらしい
それで痩せて意味あるのは計量時のボクサーくらいだろ - 毎日1000カロリーをエアロバイクで消費するために
６０分×２セットやってたのだけど
最近、膝の脇や太腿、脛のあたりの疲労が残っててノルマを達成できなくなってしまった
疲労回復には何が効果的なの？ - >>50
質の良い睡眠 - >>50
オーバーワークなんでしょ、毎日そんなにやる必要はないよ
エアロバイクって外で自転車乗るより固定されてるから体に余計な負担がありそうだし休息も必要 - 油冷はどうでしょうか
- 陸上女子は合理的だった
- 冷やすのが重要なら扇風機最強でエアロバイク漕げばええんか
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