- 1 : 2024/07/16(火) 16:25:50.94 ID:98p1U0yI0
今ヒョロガリで体全体鍛えたい
ちなみにダンベルとバーベルはある
- 2 : 2024/07/16(火) 16:26:14.33 ID:06Fm+JOq0
全部やれ
- 4 : 2024/07/16(火) 16:27:35.71 ID:98p1U0yI0
>>2
どれをや
- 3 : 2024/07/16(火) 16:26:54.60 ID:NUVG9Pnx0
クリーンアンドジャークとスナッチ
- 5 : 2024/07/16(火) 16:27:43.43 ID:J6NK696z0
調べれば出てくるよ
- 6 : 2024/07/16(火) 16:27:45.18 ID:hwXAXCv90
ミリタリープレスとチンニング
- 9 : 2024/07/16(火) 16:28:29.34 ID:DfeUL8zx0
筋トレほど無駄な趣味はないからやめろ
- 14 : 2024/07/16(火) 16:33:00.99 ID:oKFY0WNQ0
>>9
頭悪そう
趣味に無駄も必要もないだろ知的か？
- 17 : 2024/07/16(火) 16:37:38.26 ID:RDc8qz1H0
>>14
いや意味ないだろ、使えない筋肉なんて鍛えても意味ない
- 21 : 2024/07/16(火) 16:42:24.46 ID:J6NK696z0
>>17
使える筋肉って具体的に何？
- 23 : 2024/07/16(火) 16:45:50.67 ID:QZ57iYjFp
>>21
そりゃ戦うための筋肉だろ
ジムで鍛えただけのチー牛マッチョなんて実戦じゃなんの役に立たないよ？
- 25 : 2024/07/16(火) 16:46:57.28 ID:J6NK696z0
>>23
だから具体的に言ってよ
筋量に対しての筋力だとか柔軟性だとか
頭使ってよ
- 28 : 2024/07/16(火) 16:52:45.14 ID:RDc8qz1H0
>>25
頭でっかちやなあ
敵に襲われた時運動生理学の教科書に載ってたとか考えるんか？
- 30 : 2024/07/16(火) 16:53:56.36 ID:J6NK696z0
>>28
ごめんなさい分かりませんは？
- 33 : 2024/07/16(火) 16:54:56.35 ID:oKFY0WNQ0
>>23
日常で戦う場面なんてあるの？
- 10 : 2024/07/16(火) 16:28:29.58 ID:+MvevSUZM
怪我せんことが一番大事や
ヒョロガリが明日ムキムキになれるわけでも半年後にムキムキになれるわけでも3年後にムキムキになれるわけでもないんやからアレヤコレヤ無理せんとしっかり筋肉と会話しなさい
- 11 : 2024/07/16(火) 16:29:34.09 ID:GtE6dPVjd
短い時間でもいいからとにかく通う
- 12 : 2024/07/16(火) 16:31:54.56 ID:m/uB+2eC0
とにかく脚トレから逃げるな
腹筋なんて鍛える価値なし
腕も別にやらんでいい、他種目である程度つく
- 13 : 2024/07/16(火) 16:32:23.86 ID:Kqcpapil0
まずはジョギングして筋トレできるスタミナつくり
- 15 : 2024/07/16(火) 16:34:00.55 ID:bWXE43Py0
トレーニングも大事だけどカロリー稼ぐのがもっと大事やで
- 16 : 2024/07/16(火) 16:36:47.21 ID:vxeJFb960
ネッチョになるなよ
- 18 : 2024/07/16(火) 16:38:12.80 ID:GV0s8QBcd
ウォーキング20分以上やれマジですげーぞ
- 19 : 2024/07/16(火) 16:39:18.23 ID:98p1U0yI0
ウォーキングは毎日1時間以上してる
やっぱ腕立てと懸垂とスクワットかな
- 20 : 2024/07/16(火) 16:41:30.37 ID:PfIx3z3Vr
短距離の選手とかムキムキやろ
- 22 : 2024/07/16(火) 16:42:27.22 ID:gTduezzO0
スクワットは、長い事ネットで常識化してた「膝を前に出すな」っての信じてもうてたわ
- 32 : 2024/07/16(火) 16:54:22.17 ID:98p1U0yI0
>>22
膝出したらあかんのか？
- 39 : 2024/07/16(火) 16:58:29.51 ID:gTduezzO0
>>32
そういわれててワイはそれを守らないといかんと思ったけど
最近バズーカ岡田とかビーレジェンドのユーチューブが否定してるの見て、間違った常識だったって知ったんや
- 24 : 2024/07/16(火) 16:46:18.80 ID:oIWcn5wF0
実際見た目の為に重量上げてくなら膝は出さん方がええやろ
- 27 : 2024/07/16(火) 16:51:54.31 ID:OtKm5/+t0
ベントオーバーって全然効いてる感じしないんだけど重さが足りんのか
- 34 : 2024/07/16(火) 16:55:03.64 ID:NUVG9Pnx0
>>27
傾斜の付いてるスミスか、普通にマシンでやるのがいいよ
- 35 : 2024/07/16(火) 16:55:29.83 ID:Ot2SP4OF0
>>27
腕の力で引いてると背中には効かないぞ
腕に力を入れずに後ろに肘打ちする意識でやると効きやすい
- 29 : 2024/07/16(火) 16:53:26.94 ID:7/GoDDt+0
スクワット位置よな
- 37 : 2024/07/16(火) 16:56:23.78 ID:OvwJv41Md
帰宅部たちに教えてやると、使える使えないは筋肉の話じゃなくてその動きを練習してるかどうかなんだよ
- 38 : 2024/07/16(火) 16:56:38.10 ID:RDc8qz1H0
頭でっかちなもやしに何言っても無駄か…せめてボコられるようなところに来るなよ
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