- 逃げるな卑怯者ー！
- 土曜の昼
土日ゆっくり回復できるし脚とじっくり向き合ったらどうや？🤨 - おいおい
- 今さっきやったで
- >>4
ナイス👍 - >>5
そいつピストルスクワットとかいう膝痛める筋トレしとるバカやで - まさか筋トレエッヂゃーで脚トレせんやつおらんよな？
- ワイ筋トレ後に大体10から25km走るし脚トレすると動けんくなる
- >>7
何が目的である？ - >>8
趣味がマラソンやからなワイ
脚トレもするにはするけど追い込みはしない - >>13
ならしゃーないな
てことはめっちゃ細い？ - >>14
174/63や - >>16
細マッチョ - 脚トレするやつこそ勝者や
- すまん自重スクワットでええか？
- >>10
ええぞ - >>11
すまんまず腕立てでエエか？ - >>15
ええんやで頑張れ！！😁 - >>18
どんぐらいやるとええとおもう？ - >>22
限界まで - >>23
1セット何回くらいがエエんや - >>26
ワイは20 - >>27
COOLDOWNはどんくらいや - >>29
風呂入って5分ぐらいストレッチ - >>32
すまん1セットごとのクールタイムの話や - >>33
2分 - >>34
サンガツ - >>36
🥰 - 皆のもの筋トレに励め
- 15時過ぎたらジム行ってスクワットや😣
- >>17
ええぞ！！ええぞ！！ - >>17
土日のジムとか人多そう - >>21
昼と夕方は空いてるぞ🤔 - 今日は上半身がバキバキになるぐらいやりたいな
でも胸鍛えたら妥協し始めそう - 何回立てとんねん
- レッグレイズでええか？
- >>30
ええぞ - マシンでインターバル中に携帯いじるやつ死んでくれ
- バーベルスクワットで膝痛めて週一の脚トレサボってしまった
やっぱスクワットって怖い - >>37
膝痛めない脚トレはないんか - >>39
レッグカールとインナーアウターサイくらいやろか？
スクワットも重量落とせば大丈夫そうやが - ゲロはくからもうやめた
- >>41
やりすぎやろｗｗｗｗ - 筋トレ系YouTuberのおすすめ教えてや
いつもはダイエット中の喋るキウイ見とるで - スクワットやってきたけど今日はディロードだったから楽やった
- 脚トレしんどいやん🥲
- 膝腰は限界重量でやろうとするとすぐにぶっ壊れるから軽めでハイレップにしとけ
- デッドリフトは結局背中なのか足なのかどっちや？🤔
- >>46
ハムと起立筋 - セルフ膝カックンなってからが本番
- なぜか胸ばっか鍛えるよね
脚トレからは逃げ回るのに - >>49
胸トレ→大胸筋のストレッチが気持ちいい
脚トレ→しんどいだけ当たり前のことじゃん
- >>52
でも脚鍛えたほうがテストステロンでるから結果的に上半身も筋肉つきやすくなるで？ - すまんけどハムストリングスしか鍛えへんわ
- 高重量が効率いいって勧められてやったけど肩痛めたし腰も痛めた
自重が一番ええわ負担少ないし
自重やるだけでも十分効果あるし太らなきゃええしな - マジでしばらく起き上がれんからな
しかもあんまり筋肉ついてる感じもしないし - 腰痛くなんねん
こうしてベンチ豚の出来上がりや😭
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