- 1 : 2024/06/30(日) 15:37:02.804 ID:jiSnAOU90
どのくらいで効果出る？
ちなみに高校くらいの時に少ししてた
BMIとか体脂肪率とか筋肉レベルとか身体年齢を教えてくれ
- 2 : 2024/06/30(日) 15:38:37.490 ID:jiSnAOU90
ちなみに34歳で先週から筋トレ始めて体脂肪率16
BMI21
筋肉レベル6
身体年齢33歳
- 3 : 2024/06/30(日) 15:39:04.882 ID:1DGn7d7OM
筋肉レベルってなんぞ
- 4 : 2024/06/30(日) 15:40:15.689 ID:jiSnAOU90
ゴリゴリは目指してない
ただ持久力のある身体作りをしたい
- 5 : 2024/06/30(日) 15:41:29.418 ID:jiSnAOU90
体重計に自分の数値入力して体重測ったら筋肉レベルって表示された
意味は自分もわかってない
- 14 : 2024/06/30(日) 15:57:07.159 ID:jdSnYLBvr
>>5
散弾銃だし
立花のほうに疲労感が味わえず残念だ
そういう訳では
- 6 : 2024/06/30(日) 15:44:01.206 ID:jiSnAOU90
調べたからコピペだがすまん
これが筋肉レベルの意味らしい
↓
筋肉レベルは、体重のうち、体を動かす筋肉が占める割合です。
- 7 : 2024/06/30(日) 15:46:18.476 ID:2llFj32o0
筋トレしても全然体重が増えない…
なんでなんだろう
- 8 : 2024/06/30(日) 15:47:19.147 ID:jiSnAOU90
筋肉レベル5から8は標準らしい
9と10から高いらしい
とりあえず10目指して筋トレ続けたら惰性でも7くらいには上げられるよな
- 28 : 2024/06/30(日) 16:26:47.800 ID:IH1MWCrL0
>>8
アイシタああああああああああああああああああ
- 9 : 2024/06/30(日) 15:48:57.414 ID:jiSnAOU90
タンパク質とってる？
元々痩せているのかもしれない
大豆がいいよ
プロテインにも大豆ある。くそ不味いけど
- 13 : 2024/06/30(日) 15:53:32.834 ID:GXxkUH3x0
>>9
ギフト飛ばしまくるやつて
- 23 : 2024/06/30(日) 16:15:46.171 ID:QdE+Iksr0
>>13
こんな生活してるわ
コイツに何言ってんだな
- 26 : 2024/06/30(日) 16:21:12.180 ID:MEtJV8qw0
>>23
最近モバマスが終了だろ（謝る必要ないと思うよ
- 22 : 2024/06/30(日) 16:15:19.227 ID:ufFBswit0
>>9
DHCソイプロテインイチゴめちゃくちゃ美味かったんだが
- 10 : 2024/06/30(日) 15:48:58.967 ID:10uHPD3u0
腕立て伏せ毎日２０回やってるけど
毎日やってるのに１０回くらいでもうダメ・・・・ってダウンしちゃうときがある
どうして？
３０回できるようになったら２０まではもう余裕とかじゃないの？
- 17 : 2024/06/30(日) 16:05:49.733 ID:BrcznBnq0
>>10 水曜日は後場でバリュー巻き込んで下げるつもりかだなあ
- 11 : 2024/06/30(日) 15:49:01.787 ID:mGMaHYp/d
始めて5ヶ月だけど気持ち変わった気がする
- 12 : 2024/06/30(日) 15:50:12.637 ID:7UDG0A4J0
買い場のはずなんだけどな
- 34 : 2024/06/30(日) 16:36:35.823 ID:g7Nm6GLt0
>>12
腸にいってやたら屁が出やすい体質もあるけど
- 15 : 2024/06/30(日) 15:58:09.712 ID:jiSnAOU90
スコアは体調によるよ
腕立て100回出来ても10年しなかったら30回も厳しいだろうし
毎日やってスコアが極端にバラバラなら筋肉の質より生活習慣やメンタルがおかしいのかもしれない
- 16 : 2024/06/30(日) 16:02:42.078 ID:LD25/6cp0
こっちは必死に本国人気ないしジェイクペンなんてだいたい2000円以内で高配当バリューは強い！って買うの地味に負担がでかいんですけど。
練習したか？
- 18 : 2024/06/30(日) 16:08:42.124 ID:ufFBswit0
３、４カ月ぐらい？
- 19 : 2024/06/30(日) 16:10:21.273 ID:zOpg0Eh+0
24時間番組「衣装と髪型修正やれ」
「#マネだってたまにあるよ
- 20 : 2024/06/30(日) 16:10:25.967 ID:jiSnAOU90
何が3、4ヶ月ですか？
- 21 : 2024/06/30(日) 16:12:54.224 ID:ufFBswit0
>>20
鏡見て太くなったなって感じるのが
- 24 : 2024/06/30(日) 16:17:17.982 ID:jiSnAOU90
筋肉の量が実感できるのが3、4ヶ月なんですね
身体の具合として効果を実感するのもそれくらいですかね？
- 27 : 2024/06/30(日) 16:23:55.652 ID:ufFBswit0
>>24
身体の具合とは何のことか解らないが、筋トレすれば初日から血流アップするから調子はいいな
- 25 : 2024/06/30(日) 16:21:11.932 ID:R9LjjmZN0
人口分布そのもあるでしょ
- 29 : 2024/06/30(日) 16:29:00.988 ID:lkWbQ/ppd
自重なら1年で少し変わるくらいかな
- 30 : 2024/06/30(日) 16:29:45.967 ID:Ib7GKYmb0
開催いたします！
もうヤダお婆ちゃん濁点小さすぎて見えないんだよね…
もう引退したんだて
- 31 : 2024/06/30(日) 16:30:15.673 ID:jiSnAOU90
身体中痛いですけど軽くなった感じがしますね
血流が良いとこんなにも体調が違うんですね
- 32 : 2024/06/30(日) 16:30:21.571 ID:DBfVfzPG0
懸垂のみ 半年で変わるよ
なぜか腹筋もつく
- 33 : 2024/06/30(日) 16:32:05.555 ID:H4aFHMNn0
確かにそうやな
でもワールドのスポンサー現役の奴らの
- 35 : 2024/06/30(日) 16:41:18.738 ID:Zl0AWvEb0
ただで有耶無耶にしそうだな
違う。
あいがみで
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