痩せたいのだけど食べ物って「カロリー」と「糖質」のどちらを参考にしたらいいの？

よくわからん

ただ痩せたいならカロリーだけ考えろ

カロリーは言うまでもないでしょみたいな大前提な所がある

カロリー計算なんて面倒だから運動しろ

カロリーが低かったら糖質気にせず食べていいの？

>>11
意味が分からん
ステーキはカロリー０かよ

昼多めに食っても夜軽くつまんで酒飲んで寝ちまえば太りはしない
むしろ痩せれた

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる
以上だ

カロリー制限したら簡単に痩せるけど、簡単にリバウンドするよ。

>>1
ピザでも食ってろデブ

太るやつは食わなくても太るぞ

毎回、飯食う前にサラダ大盛り喰え

それだけで少しずつ痩せてくから

デブはいきなり脂肉と白飯頬張るだろ？

>>27
肝臓が無事な糖尿病の人にとっては結構よい

たんぱく質は減らしてはいけない　体重60kgならたんぱく質は1日60グラム
油は最低限食べればいいので1日大さじ2杯まで
後は野菜でお腹膨らませてご飯やパスタを減らすと脂肪がつかない
散歩や筋トレすると必要なたんぱく質を食べれているので筋肉がついて代謝が上がる

筋肉付けて基礎代謝上げてしまうと脂っこい物や甘い物を食べてもすぐ消費する

ドーナツ食え0カロリーだから

脂質減らせ
和菓子食え和菓子

>>32
糖尿だと無理だな
あと和菓子残念ながらまずい

なんで常にバランスを無視していくのか。
人間が一日に必要な摂取カロリーはもう出てるだろ

筋肉を増やして基礎代謝が、とかいうのも全く考慮する必要はない
それで増える消費カロリーなんて0コンマ数％の微々たるレベルなんで
人間は滅茶燃費が良い生き物だと認識するところから始めろ
運動して食事は減らさないのと、運動せず食事を減らすのだったら、圧倒的に後者の方が痩せられる
運動するのは体力維持が目的と割り切っとけ

ボディビルやってる人たちがケトは向き不向きがあるって言ってるから
万人向けじゃないんだろうな
ダイエット界隈も少し前まで米食うな！だったのに今はほとんど言わなくなったね

カロリー減らしつつスタミナは付けたいんよ