毎日懸垂を5回X3セットしたらマッチョになれる?

1 : 2021/05/31(月) 07:40:26.53 ID:w79kUCPKd
4日目
2 : 2021/05/31(月) 07:40:37.47 ID:w79kUCPKd
どうなん
3 : 2021/05/31(月) 07:40:53.07 ID:21TDdIXy0
なれるで
6 : 2021/05/31(月) 07:41:14.47 ID:w79kUCPKd
>>3
頑張る
4 : 2021/05/31(月) 07:41:04.62 ID:w79kUCPKd
肩らへんが痛いけど頑張る
5 : 2021/05/31(月) 07:41:05.34 ID:Ce0OCoQAM
上半身だけならなるな
7 : 2021/05/31(月) 07:41:21.72 ID:w79kUCPKd
>>5
まじで?
8 : 2021/05/31(月) 07:42:06.77 ID:cxV/O0IT0
腹筋も鍛えないと腹出てダサいで
ソースはワイ
13 : 2021/05/31(月) 07:42:38.57 ID:w79kUCPKd
>>8
痩せてる方だからいい
15 : 2021/05/31(月) 07:43:13.04 ID:cxV/O0IT0
>>13
飯増やさんとマッチョにはならんぞ
21 : 2021/05/31(月) 07:44:30.24 ID:w79kUCPKd
>>15
食べる量は変えてないプロテインは飲むようにしてる
9 : 2021/05/31(月) 07:42:11.66 ID:6sASEX/x0
10回を3セット余裕でできるようになるくらいで見た目変わってくると思う
14 : 2021/05/31(月) 07:43:05.83 ID:w79kUCPKd
>>9
それできたらやばい
20 : 2021/05/31(月) 07:44:05.70 ID:BxwK1F4qa
>>9
10回1セットめはできるんやけど2セットめ以降は6回、5回て減ってくんやけどどうしたら3セットできるやろか
10 : 2021/05/31(月) 07:42:16.29 ID:Usdpbg//M
なれるよ
16 : 2021/05/31(月) 07:43:15.71 ID:w79kUCPKd
>>10
頑張る
11 : 2021/05/31(月) 07:42:16.45 ID:w79kUCPKd
マシできつい
12 : 2021/05/31(月) 07:42:36.93 ID:H7zwVtjl0
やり方による
17 : 2021/05/31(月) 07:43:21.63 ID:0aQ6PaHaM
なれない
25 : 2021/05/31(月) 07:44:40.95 ID:w79kUCPKd
>>17
どっちなん
28 : 2021/05/31(月) 07:45:39.48 ID:0aQ6PaHaM
>>25
なれない
18 : 2021/05/31(月) 07:43:37.30 ID:J+6r2RVWM
広背筋だけ鍛え身体ってどんな感じなんやろ
19 : 2021/05/31(月) 07:43:50.81 ID:FojlFsDg0
筋トレしるのはええらしいけど
1度やったら48~72時間は回復期間にした方がより効率ええらしいよ?
22 : 2021/05/31(月) 07:44:37.13 ID:qw5fS0g6M
毎日はやらん方がええ
23 : 2021/05/31(月) 07:44:39.26 ID:iwCm6QtEa
懸垂ってガリやから出来るんやぞ
24 : 2021/05/31(月) 07:44:39.94 ID:sBfLz8820
筋トレするとわかるけどムキムキマッチョになるのって異様な食事と筋トレ量いるよな
普通の生活の中でトレーニングしてるとせいぜい細マッチョにしかなれない
26 : 2021/05/31(月) 07:45:01.83 ID:Wo7l5ele0
なれません
27 : 2021/05/31(月) 07:45:39.12 ID:w79kUCPKd
元々筋肉はそれなりにあった
29 : 2021/05/31(月) 07:45:41.36 ID:SRPCX6gb0
マジで食事って大事なんやな
今までプロテイン飲まずにやってたけど飲むようになってから一気に筋肉付くようになったわ
30 : 2021/05/31(月) 07:45:54.75 ID:tH0fm2BPa
回数は決めないで限界まで追い込み3セットでええぞ
31 : 2021/05/31(月) 07:45:58.66 ID:r5eqZk/q0
筋トレする必要なんてないぞ
32 : 2021/05/31(月) 07:46:08.14 ID:xn3xJaJAp
かれこれ3年20回×6やってるけど体型は変わらん
33 : 2021/05/31(月) 07:46:20.78 ID:hcHW4rIo0
食事無視してたらどんな筋トレやっても運次第になるやろな

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