栄養士「塩分1日6gまでな」 俺「うす」

1 : 2025/01/19(日) 02:26:50.673 ID:MvDuyFdW0
スーパー弁当「食塩相当5g」
パン1切れ「食塩相当1g」
完全メシ「食塩相当3g」

無理ゲーでは?

2 : 2025/01/19(日) 02:27:11.255 ID:hD6c+zPCr
無理ゲーだよ
3 : 2025/01/19(日) 02:27:35.574 ID:ahpTZfgod
4ねってこと
4 : 2025/01/19(日) 02:27:53.557 ID:t3FPSpIC0
完全メシ三食いったらあかんのか
5 : 2025/01/19(日) 02:28:06.196 ID:7UdVPl0pM
ハイパー弁当にしとけ
7 : 2025/01/19(日) 02:29:26.403 ID:0zq3i0VX0
カップ麺もスープまで全部飲んだら6gだし、ジローのチャーシュー大盛りなんて20gとかあるらしいからな(未確認)
21 : 2025/01/19(日) 02:36:17.226 ID:5uM+P/k50
>>7
そんな薄味のカップラーメンないだろ
8 : 2025/01/19(日) 02:29:40.554 ID:c/6w07e80
何が食えるの?
12 : 2025/01/19(日) 02:31:45.200 ID:MvDuyFdW0
>>8
白米は0らしい
1食あたりメシとおかず1品でいけって言われた
そのおかずも河原で投げる石ころくらいのサイズの肉ひとつとかにしろって
9 : 2025/01/19(日) 02:30:21.244 ID:BcbUbBqW0
カリウムとってこ
10 : 2025/01/19(日) 02:31:12.261 ID:G7bOgZ1I0
漬け物って塩分?
16 : 2025/01/19(日) 02:33:11.517 ID:MvDuyFdW0
>>10
漬物、梅干し、味噌汁
この辺は塩パ(塩分パフォーマンス)くそ悪い
おばあちゃんの言いつけで梅干し毎朝食ってるって伝えたら即刻中止せよだとよ
11 : 2025/01/19(日) 02:31:44.814 ID:6Jt4nApZ0
ないなら作れよ
13 : 2025/01/19(日) 02:31:45.939 ID:0zq3i0VX0
マジレスすると、
朝をバナナ+コーヒーにすると塩分ゼロの上に、バナナのカリウムが塩分(ナトリウム)を排出するから、これで昼食と夕食に丸々6g使える
18 : 2025/01/19(日) 02:34:19.648 ID:PG3yhfiMd
>>13
バナナから出てきた塩分はノーカンなの??
20 : 2025/01/19(日) 02:35:34.990 ID:0zq3i0VX0
>>18
バナナは塩分ゼロです。

あと、意外だがボンカレー甘口は2gです。

14 : 2025/01/19(日) 02:32:00.914 ID:Ww+IFnAu0
加工品ばっか食ってるからそうなるんだろ、自炊すれば余裕だよ
米は塩分ほぼゼロだし肉や魚は塩かけないで胡椒とかレモンにすればかなり減塩できる
野菜は減塩ドレッシングor何もかけないで食べる
15 : 2025/01/19(日) 02:32:54.910 ID:wGWnpGcp0
ああ食塩相当量いますぐ科捜研に回して
17 : 2025/01/19(日) 02:34:06.333 ID:YodsmGlu0
長生きする人はまずそんなの守ってないけどな
23 : 2025/01/19(日) 02:37:37.831 ID:MvDuyFdW0
>>17
ほんとこれだよな
うちのばあちゃん毎日味噌汁飲んで梅干し食って塩ジャケ食ってせんべい食ってるけど今95歳で全くボケずに休みの日は一緒に麻雀してるわ
31 : 2025/01/19(日) 02:40:58.023 ID:5uM+P/k50
>>23
しかし漬け物消費量の多い東北は顕著に平均寿命が短い
ついでに、うどんばっかり食ってる県も糖尿病の率が高い
27 : 2025/01/19(日) 02:39:24.742 ID:5uM+P/k50
>>17
守れば長生きする可能性が上がる
32 : 2025/01/19(日) 02:41:03.993 ID:M6GjcvKJ0
>>27
生まれ持った内臓スペックが低いと
努力と節制で平均レベルに持っていく必要がある
その逆もあり、人生なんでもそうだな
35 : 2025/01/19(日) 02:43:23.063 ID:5uM+P/k50
>>32
即死するわけじゃないからあくまで統計だからな
なんも気にしなくても長生きする人もそりゃたまにはいるわな
19 : 2025/01/19(日) 02:35:28.050 ID:rtagsens0
水飲んどきゃなんか薄まるだろ
22 : 2025/01/19(日) 02:37:17.497 ID:B6KGfRhjM
その基準て欧米の人が作ったやつでしょ?
24 : 2025/01/19(日) 02:38:13.200 ID:5uM+P/k50
塩化カリウム使う手もある
全部だとまずいらしいからナトリウムと半々くらいで
あと酸味を使うことで塩を使わずに済んだりもする
25 : 2025/01/19(日) 02:38:26.466 ID:OTlUqNhvr
毎日弁当食ってる時点で終わってる
26 : 2025/01/19(日) 02:39:14.868 ID:0zq3i0VX0
味付けだが、
リケンの素材力だし® 本かつおだし
は食塩無添加で、素材そのものの塩分は
1杯分(1g)あたり0.03gです。
結構旨味おおいのでおすすめ。
29 : 2025/01/19(日) 02:40:05.839 ID:mKzGb3lY0
ぶっちゃけ運動してればいい
30 : 2025/01/19(日) 02:40:29.670 ID:H9rU9H780
自炊すれば?
34 : 2025/01/19(日) 02:43:17.614 ID:0zq3i0VX0
あと、マヨネーズは大さじ一杯で塩分0.3gと意外に少ない。
37 : 2025/01/19(日) 02:44:07.064 ID:5uM+P/k50
>>34
マヨラーからしてみたら意外と多い
マヨに塩分なんかいらないと思う
45 : 2025/01/19(日) 02:46:54.001 ID:0zq3i0VX0
>>37
マヨネーズ大さじ一杯のカロリーは100kcalですよ。
一食でそれ以上は取りすぎ。
51 : 2025/01/19(日) 02:59:59.790 ID:5uM+P/k50
>>45
カロリーで人は死なん
36 : 2025/01/19(日) 02:43:35.233 ID:KenSbCMO0
冬はともかく夏は汗かくから無理だよな
手足がつる
38 : 2025/01/19(日) 02:44:41.997 ID:pNmsxcuw0
うるせえ!食いたいもん食わせろ!
39 : 2025/01/19(日) 02:44:54.141 ID:jPc4i2xH0
暴飲暴食したら弱い奴は死ぬし強い奴はそれでも生きる
40 : 2025/01/19(日) 02:45:17.484 ID:c/6w07e80
汗かいたら良いのか?
42 : 2025/01/19(日) 02:45:37.440 ID:5uM+P/k50
>>40
それも一つの手
43 : 2025/01/19(日) 02:46:00.035 ID:kTYLrPrs0
最近はそんなに影響ないって話じゃなかった?
46 : 2025/01/19(日) 02:47:28.670 ID:YodsmGlu0
諸悪の根源は何食うかじゃなくて食いすぎだぞ
1日2食にするだけで塩分も2/3だ
47 : 2025/01/19(日) 02:54:32.880 ID:M6GjcvKJ0
満腹中枢の麻痺を治さないとな
48 : 2025/01/19(日) 02:56:28.753 ID:JnTAYj8M0
まぁそのぶん水いっぱい飲めよ
49 : 2025/01/19(日) 02:58:36.710 ID:yKMYWb5o0
長生きしたくねーし
50 : 2025/01/19(日) 02:59:06.632 ID:KpeIoUar0
昔10gって言ってた気がするけど変わったん?
57 : 2025/01/19(日) 03:30:06.264 ID:e85gSTAN0
>>50
元々摂り過ぎだから徐々に目標に近づけてる
52 : 2025/01/19(日) 03:00:27.997 ID:qvKoYpSi0
漬物味噌汁焼き魚で塩分モリモリ食ってた昭和のジジババが80も90も元気なんだから塩分は健康に良い
53 : 2025/01/19(日) 03:04:01.463 ID:C4Nsce4X0
アメリカに騙されるなよ

精製塩は摂りすぎたら毒だが天然塩はむしろ日本人ならきちんと摂ったほうがいい

54 : 2025/01/19(日) 03:14:32.705 ID:+MPM8Aqc0
ビニ飯は寿命削ってるな
高い金払ってそれは草
55 : 2025/01/19(日) 03:27:04.283 ID:QU8P9b7U0
そんな栄養士はいない
56 : 2025/01/19(日) 03:29:51.972 ID:5c0vbSTD0
体デカいんだけど本当に誰でも一律そんなんに合わせるべきなのか疑問すぎる

コメント

タイトルとURLをコピーしました