普通に食ってたら1日2500kcal～3000kcalくらいはいってしまう

1 : 2024/10/07(月) 04:57:57.724 ID:WeeJ+AWk0: 若い頃はそれでも太らなかったけど
最近は食べては太って、我慢してちょっと痩せて、また太っての繰り返し
もともと57kgだったのが今では65kg
腹は見事な太鼓腹
もう若い頃みたいな痩せ体型は手に入らないのかな…
2 : 2024/10/07(月) 04:59:47.235 ID:jRbjqNE90: もう分かってると思うが
カロリー減らせば痩せるぞ
5 : 2024/10/07(月) 05:01:31.996 ID:WeeJ+AWk0: >>2
あすけんで1800kcalくらいに制限しても痩せなかった
1300kcalくらいだな、痩せたのは
でもそこまで減らすと確実にリバウンドする
9 : 2024/10/07(月) 05:02:21.082 ID:jRbjqNE90: >>5
1000以下です
1ヶ月で5キロ痩せますよ
11 : 2024/10/07(月) 05:03:02.583 ID:WeeJ+AWk0: >>9
カロリー低すぎてもあすけんから怒られるしな
23 : 2024/10/07(月) 05:19:56.686 ID:G1OTN0MId: >>5
1500くらいを狙ってみよう
26 : 2024/10/07(月) 05:30:49.205 ID:WeeJ+AWk0: >>23
1500じゃ痩せなかった
4 : 2024/10/07(月) 05:01:16.108 ID:pE6MNze50: 俺もそんな感じだわ
それでランニング始めたら膝壊して歩けなくなった
ランニングはやめとけ
8 : 2024/10/07(月) 05:02:09.297 ID:WeeJ+AWk0: >>4
こわい
6 : 2024/10/07(月) 05:01:49.619 ID:jRbjqNE90: 同じカロリー食べるなら運動するしかない
但し運動はカロリー減らすより大変だし怪我もするからね
10 : 2024/10/07(月) 05:02:31.939 ID:kFKudun00: 筋トレするといいよ
歳とって急に負荷かけると怪我するから自重でな
13 : 2024/10/07(月) 05:04:03.263 ID:WeeJ+AWk0: >>10
筋トレ出来る人凄いと思うわ
平日とか夜11時くらいに帰ってきてクタクタだし
18 : 2024/10/07(月) 05:08:25.949 ID:kFKudun00: >>13
休日にやるだけでもいいし、平日もやった感が欲しいなら5分だけでもいい
別にハードなのやらなくても軽い運動程度の筋トレでもいいんよ
腕が疲れてる日は脚だけとかその逆でもいいし、きっちり毎日続けなくても良い
21 : 2024/10/07(月) 05:15:30.585 ID:WeeJ+AWk0: >>18
運動嫌いだからなぁ
3日で痩せる！ストレッチも2日しか続かない
24 : 2024/10/07(月) 05:21:09.613 ID:kFKudun00: >>21
痩せることを目標にせずに、「筋肉増えたな……」てニチャニチャするだけの目的でやると楽しいし続きやすいよ
25 : 2024/10/07(月) 05:30:27.430 ID:WeeJ+AWk0: >>24
一時期ジム通ってたけどそれでも続かなかった
どこかで面倒くささが勝る
28 : 2024/10/07(月) 05:31:47.627 ID:kFKudun00: >>25
ジムなんか通うからだよ
一日でジム飽きた俺でも家での筋トレはある程度続いたよ
30 : 2024/10/07(月) 06:23:50.087 ID:WeeJ+AWk0: >>28
家トレも無理だった
12 : 2024/10/07(月) 05:03:46.688 ID:+z6pCoBW0: 飲むだけで痩せる魔法のサプリとかないんか？
14 : 2024/10/07(月) 05:04:17.052 ID:WeeJ+AWk0: >>12
あるけど効かなかった
16 : 2024/10/07(月) 05:05:22.134 ID:+z6pCoBW0: >>14
あんのかよw
なんてやつ？
20 : 2024/10/07(月) 05:14:24.722 ID:WeeJ+AWk0: >>16
リベルサスとかフォシーガとか
15 : 2024/10/07(月) 05:04:59.062 ID:WeeJ+AWk0: やばい朝の準備せねば
6時頃の電車乗りたい
17 : 2024/10/07(月) 05:07:00.690 ID:PZ5LacJj0: あれでしょ？
モグモグゴクンタイプ何でしょ？
味わうより腹一杯派でしょ？
19 : 2024/10/07(月) 05:14:16.648 ID:xXgZ7eZ00: そんだけ食べてもふとらないけど？？
22 : 2024/10/07(月) 05:17:41.830 ID:PZ5LacJj0: 筋トレを基準にしてるのもどうかと思うけど
27 : 2024/10/07(月) 05:31:44.461 ID:WeeJ+AWk0: ちなみに精神薬飲んでるから代謝落ちてたりするのもある
食欲も増えるし
29 : 2024/10/07(月) 05:37:55.728 ID:vj7LFv9G0: 一日一食厨になるか
三食食ったらそうなるわ
31 : 2024/10/07(月) 06:24:10.283 ID:WeeJ+AWk0: >>29
三食食べないとあすけんに怒られる
32 : 2024/10/07(月) 06:24:31.497 ID:WeeJ+AWk0: 結局7時前の電車になってしまった