別に飯あんまり食ってないのに体重が減らないんだが

1 : 2025/06/14(土) 18:47:42.564 ID:xPt/o9ye0
なんだこれ
4 : 2025/06/14(土) 18:48:46.309 ID:8kk0+ub20
アナルが夜な夜な何か食ってる
5 : 2025/06/14(土) 18:49:02.305 ID:+SEqW0wq0
三食バランスよく食ってるか？
7 : 2025/06/14(土) 18:49:31.946 ID:bxdi6HWb0
睡眠の質が大事
8 : 2025/06/14(土) 18:49:35.096 ID:iPezcNY20
ちゃんと食べたものメモしてからまたきて下さい
12 : 2025/06/14(土) 18:55:04.002 ID:xPt/o9ye0
>>5
1日一食で大体17時くらいに毎日同じ物食ってる

>>8
目玉焼きにした卵3つ
納豆1パック
明治ブルガリアヨーグルト400gにオリーブ油かけたやつ
無添加トマトジュース250ml
アマニ油スプーン大さじ2杯
バナナ1本
牛乳500ml
雑穀米加えたおにぎり0.75合

毎日こんな感じ

21 : 2025/06/14(土) 19:00:29.628 ID:iPezcNY20
>>12
chatGPTさんによると大体1850kcalらしいから基礎代謝低いんじゃない？
28 : 2025/06/14(土) 19:03:58.083 ID:xPt/o9ye0
>>21
ChatGPT優秀だな
基礎代謝は確かに低い自覚ある
あと運動もしてねえな
29 : 2025/06/14(土) 19:09:58.219 ID:TxtQu2ROM
>>21
1850って結構取ってるよな
オレは1日1300で体重60だぞ
タンパク質重視だから体脂肪率は15%
30 : 2025/06/14(土) 19:12:52.922 ID:xPt/o9ye0
>>29
すげえな数字だけみると超健康的な普通体型って感じじゃねえか
それで1300ってエネルギー効率良すぎないか、
9 : 2025/06/14(土) 18:49:59.861 ID:+KKueYlp0
どうせ食ってる
10 : 2025/06/14(土) 18:50:51.837 ID:iQBiT5nW0
ちょうどいいから米抜きやってみろ
11 : 2025/06/14(土) 18:54:40.154 ID:99qI2SO+0
俺もあんまり食ってないのに太るわ
飯だって炭水化物抜いてるし
心当たりがあるとすれば日に3度かき氷を食ってるくらいだけど氷だからゼロカロリーだしなぁ
13 : 2025/06/14(土) 18:55:13.687 ID:tB9aCPNx0
食事内容詳細はよ
14 : 2025/06/14(土) 18:55:39.891 ID:+SEqW0wq0
必要な栄養を必要なだけ採らないと逆に太るぞ
15 : 2025/06/14(土) 18:55:50.616 ID:tB9aCPNx0
オリーブ油と亜麻仁油やめてみて
16 : 2025/06/14(土) 18:56:16.765 ID:tB9aCPNx0
あとヨーグルトと牛乳もやめよう
17 : 2025/06/14(土) 18:56:27.737 ID:yySqoWHf0
アマニ油スプーン大さじ2杯はそれだけでアレだぞアレ
18 : 2025/06/14(土) 18:57:46.049 ID:2JAql2PA0
消費しないと溜まっていくんだよ
運動しろ
20 : 2025/06/14(土) 18:59:00.612 ID:xPt/o9ye0
いや別に痩せたいわけでも太りたいわけでもないから今の食事量をどうこうするつもりはないのよ
ただこれだと日中たまにエネルギー不足起こすことがあって足りないのかなーと思いきや
体重自体は何も変わってないからそういうわけじゃないのか？と思ってな
22 : 2025/06/14(土) 19:01:06.795 ID:AC+H9ppy0
身長と体重かけよ
26 : 2025/06/14(土) 19:03:15.732 ID:qAnJOlQD0
あんまり食ってないってことはそれなりには食ってんだからそりゃ減らんだろ
31 : 2025/06/14(土) 19:16:32.939 ID:w7eyuZUW0
うんこしてないだろ？
34 : 2025/06/14(土) 19:18:12.392 ID:TxtQu2ROM
>>31
してない
でも屁はでる
35 : 2025/06/14(土) 19:22:57.553 ID:6/x7ZfGy0
>>34
便秘薬飲んで1日１回はうんこ出せ
腹減ると身体がうんこから栄養を取ろうとするから痩せない

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