- 1 : 2024/07/13(土) 17:15:50.24 ID:PoOIYH9j0
何ヶ月かかる？
- 3 : 2024/07/13(土) 17:17:31.04 ID:fJJNmvja0
死ぬほどツライ想いして月１キロくらい
- 4 : 2024/07/13(土) 17:18:01.71 ID:PoOIYH9j0
>>3
てことはやっぱ半年くらいかかるか
- 5 : 2024/07/13(土) 17:19:14.43 ID:f6TS4dCE0
なんでや重いほうが強いやろ
- 7 : 2024/07/13(土) 17:20:11.70 ID:PoOIYH9j0
>>5
腹めっちゃ出てるから凹ませたい
- 6 : 2024/07/13(土) 17:19:59.88 ID:Aqav9cr/0
身長とか体型わからんからなんとも言えんがクソデブなら3ヶ月くらいやろ
ガリの1kgとはちゃうからな
- 9 : 2024/07/13(土) 17:20:58.89 ID:PoOIYH9j0
>>6
177cmのガッチリ体型や
ジム通っててベンチプレス100kgあげる
でも全然痩せない
- 8 : 2024/07/13(土) 17:20:13.64 ID:OTQ0ictz0
それくらい体重あったら食わなければすぐ80台までは落ちるけど筋肉付けないとすぐリンドバーグするで
- 10 : 2024/07/13(土) 17:22:16.25 ID:UVykEviv0
食事制限しろよ
今食ってる量から200kcalくらい抑えるだけでいいから
- 12 : 2024/07/13(土) 17:23:01.57 ID:PoOIYH9j0
>>10
甘いもの我慢するか
それだけで痩せるかな
- 15 : 2024/07/13(土) 17:24:10.20 ID:UVykEviv0
>>12
甘いものよりも脂質制限したほうが効率ええぞ
- 11 : 2024/07/13(土) 17:22:37.75 ID:qA3mLNced
脂質制限すれば2ヶ月で10キロは余裕
まぁ4ヶ月頑張れ
- 13 : 2024/07/13(土) 17:23:42.55 ID:OsuyHObN0
1番大事なのは食事だぞ
デブの食事のまま運動だけしても意味ない
- 14 : 2024/07/13(土) 17:23:48.05 ID:fJJNmvja0
ジム行ってるならパーソナルトレーナーつければええやん
- 16 : 2024/07/13(土) 17:24:56.55 ID:2TYS9V/A0
ワイ90から半年で84や
- 17 : 2024/07/13(土) 17:25:44.99 ID:PoOIYH9j0
>>16
何した？
- 21 : 2024/07/13(土) 17:26:49.52 ID:2TYS9V/A0
>>17
米食う回数減らした
- 20 : 2024/07/13(土) 17:26:37.26 ID:NjAf3FrFd
>>16
甘えてて草
全然痩せてないやん
- 18 : 2024/07/13(土) 17:26:01.57 ID:f6TS4dCE0
ワイ179で80キロやけどお腹ポッコリやで…
- 22 : 2024/07/13(土) 17:27:43.95 ID:eusmhKZ10
>>18
筋トレしないでその体重だとやっぱりデブなんやね
- 25 : 2024/07/13(土) 17:30:20.00 ID:f6TS4dCE0
>>22
手足長いからデブには見えんと思うけど脱いだらやばい
- 19 : 2024/07/13(土) 17:26:01.59 ID:ih0DGx6b0
ドカ食い気絶してればだんだん痩せるで
- 23 : 2024/07/13(土) 17:28:06.86 ID:0Q90Aba60
１年前が96ぐらいやったけど
今は83まで落ちたわ
健康診断で引っかかって病院行った時に
小麦と乳製品食べないだけで痩せるって言われて実践した結果や
- 24 : 2024/07/13(土) 17:29:04.25 ID:b/r3qB+/0
毎日飲んでるものを緑茶に変えるだけでも減るで
- 26 : 2024/07/13(土) 17:32:09.05 ID:odxn4AI/r
新薬アライ
脂肪吸引
- 27 : 2024/07/13(土) 17:33:49.11 ID:j/SwSxvh0
白米食べるのやめるだけでも充分痩せられるで
- 28 : 2024/07/13(土) 17:35:29.20 ID:WmDIVtl00
今の時期エアコン工事のバイトしたらめっちゃ痩せる
- 29 : 2024/07/13(土) 17:35:36.80 ID:qA3mLNced
食事制限は絶対にオススメしないストレスヤバい
- 30 : 2024/07/13(土) 17:36:28.67 ID:OIn+C+zX0
1kgの脂肪を燃やすのに必要なカロリーが7000カロリーくらいやからめっちゃ頑張ればすぐ痩せる
- 31 : 2024/07/13(土) 17:37:28.38 ID:wqxPzXUi0
俺一年で90から65まで減らして維持できてるぞ
必要なのは意思
食事管理が9割
運動なんか別にやらにゃやらんでいい、痩せてきてからは効率は多少落ちるが
- 32 : 2024/07/13(土) 17:38:59.30 ID:KpIkXj4gd
所詮、筋トレや有酸素運動はダイエットサポートなだけや
痩せたいなら成人男性1日の接種カロリーを守って痩せても食事量維持せんとあかん
- 33 : 2024/07/13(土) 17:39:49.04 ID:jnthLKaK0
72になるとだいぶスッキリするんだよな
もう10回は72キロにしたわ
- 34 : 2024/07/13(土) 17:40:05.95 ID:vQk95XMi0
糖質摂取は朝と運動前のみにして晩ご飯は野菜と肉か魚のタンパク質のみにして有酸素運動1時間と筋トレを1日おきに交互にしたら1ヶ月もあれば10kg落とせれる
- 35 : 2024/07/13(土) 17:40:10.59 ID:wqxPzXUi0
食事制限なしで好き放題食って痩せるとかアスリートでもない限り100%不可能だぞ
どっかで我慢は絶対に必要
常に我慢ができない食いたいってんなら無理だからハナからダイエットなんかやらんでいい
- 36 : 2024/07/13(土) 17:43:57.90 ID:vQk95XMi0
>>35
そういうアスリートって朝はランニング、練習、昼も練習、夜はジムで筋トレって1日中体動かしてるイメージだわ
- 37 : 2024/07/13(土) 17:44:39.86 ID:4gg1opPbd
運動すると腹減るから意味ないわ
結局食うもの減らすしかない
運動したら爆食い誘発されて結局意味のない時間になる
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