- 1 : 2024/09/02(月) 11:30:50.264 ID:5JIADoGVp
- 土曜朝 トマトジュース、低脂質豆乳
土曜昼 サラダチキン、トマトときゅうりを生のまま
土曜夜 ビール2本、日本酒2合、枝豆、冷奴、ぬれ煎餅、イカの塩辛日曜朝 トマトジュース、低脂質豆乳
日曜昼 (トレーニング後)雑穀米おにぎり2個、サラダチキン、プロテインドリンク
日曜夜 ビール2本、日本酒3合、しらすおろし、マグロとタコの刺身、大根味噌づけ、ぬれ煎餅
月曜朝 トマトジュース、低脂質豆乳
何点くらい？？
- 2 : 2024/09/02(月) 11:31:08.603 ID:5JIADoGVp
- 結構考えたメニューなんだけど
- 3 : 2024/09/02(月) 11:31:29.254 ID:5JIADoGVp
- テーマはストレスなく、でも効果的なメニューや
- 4 : 2024/09/02(月) 11:32:07.566 ID:5d5H/B/NR
- ワイの飯の下位互換やな
- 6 : 2024/09/02(月) 11:32:45.188 ID:5JIADoGVp
- >>4
どんなメニューや？ - 15 : 2024/09/02(月) 11:36:04.970 ID:5d5H/B/NR
- >>6
朝はサラダとプロテイン(牛乳)
昼は鶏もも肉150gとプロテイン(水)
夜は鶏もも肉150gとサラダや - 18 : 2024/09/02(月) 11:37:19.743 ID:5JIADoGVp
- >>15
そういうストイックすぎる食事って続くんか？？ - 23 : 2024/09/02(月) 11:38:01.620 ID:5d5H/B/NR
- >>18
友人と外食とか行くからな - 5 : 2024/09/02(月) 11:32:11.934 ID:5JIADoGVp
- これの他にダイエットサプリとビタミンCサプリは取ってる
- 9 : 2024/09/02(月) 11:34:31.492 ID:cpJBArr1f
- 酒飲み過ぎてダイエットになってないやんけ
お茶碗何杯分の酒飲んどるんや - 10 : 2024/09/02(月) 11:34:34.270 ID:ZDGDLuMTd
- 間食してないの偉い
- 14 : 2024/09/02(月) 11:35:41.894 ID:5JIADoGVp
- >>10
そこはちゃんと気にしている
どうしても腹減った時はきゅうりかスルメを少々食う - 11 : 2024/09/02(月) 11:34:46.294 ID:AXh0x/3Do
- これで基礎代謝分ぐらいのカロリー取れてるん？
あんまりに少なすぎると身体に悪いぞ - 16 : 2024/09/02(月) 11:36:21.666 ID:5JIADoGVp
- >>11
だいたい1日1500kcal前後にしてる - 12 : 2024/09/02(月) 11:35:01.899 ID:Zc17sq8n4
- 夜食いすぎ
酒も止められない奴は諦めた方がいい - 17 : 2024/09/02(月) 11:36:58.868 ID:5JIADoGVp
- >>12
酒飲みながらも痩せたいんや - 19 : 2024/09/02(月) 11:37:24.262 ID:i9FVwsm46
- ワイもダイエット中やが休みの日はバクバク食べてる
平日は夜ご飯しか食べない - 20 : 2024/09/02(月) 11:37:42.493 ID:v8wE76czI
- 好きなもん食えばいーじゃん
- 21 : 2024/09/02(月) 11:37:55.959 ID:7XiS2i2NM
- PFCバランスどんな感じや？
結構考えたんならちゃんと計算してるんやろ？ - 27 : 2024/09/02(月) 11:40:51.944 ID:5JIADoGVp
- >>21
今はダイエット初期やから
Pの割合多めでCはかなり絞ってる - 29 : 2024/09/02(月) 11:42:15.813 ID:7XiS2i2NM
- >>27
Cは絞りすぎるな
絞るならFにしろ - 22 : 2024/09/02(月) 11:38:00.781 ID:HlMUTaJSe
- 酒は飲むにしてもツマミなしでウイスキーにしろ
- 24 : 2024/09/02(月) 11:38:54.586 ID:5JIADoGVp
- ちなみに夜のぬれ煎餅の枚数でカロリーの調整はしてる
- 25 : 2024/09/02(月) 11:40:30.785 ID:qxvYxo8/U
- トレしてるなら圧倒的に炭水化物たりてない
キモイ身体になっていいならこれで痩せる - 30 : 2024/09/02(月) 11:42:24.505 ID:5JIADoGVp
- >>25
トレーニングは週に2回くらいでガチではやってないワイ筋肉も脂肪も多めのレスラー体型だから
筋肉は減らさずに脂肪落とすイメージ
- 26 : 2024/09/02(月) 11:40:44.829 ID:JdMp0iVSO
- ビール2本で台無しやんけ
- 28 : 2024/09/02(月) 11:41:07.629 ID:VTumnIZda
- トマトジュースは身体に悪いだろ
- 31 : 2024/09/02(月) 11:43:22.591 ID:mj/7ANefI
- ダイエット中なら休みの日くらい酒辞めろ
ワイも朝はトマトジュース飲んでるわ - 32 : 2024/09/02(月) 11:44:15.544 ID:5JIADoGVp
- >>31
酒飲まないと眠れないし、夜不安や鬱になるんや - 35 : 2024/09/02(月) 11:49:08.571 ID:S8Z0/vR/h
- 運動すれば食事制限なんてしなくても痩せるぞ
- 37 : 2024/09/02(月) 11:50:18.563 ID:5JIADoGVp
- ワイよりバランス取れたダイエット食やってるのおらんやろ
- 38 : 2024/09/02(月) 11:50:22.563 ID:8t4cSRbZt
- 朝昼晩酒だけにして食わなきゃいくらでも痩せるぜ
- 39 : 2024/09/02(月) 11:51:34.308 ID:/YMNMVf2U
- 毎日酒呑みワイBMI平均やで
- 40 : 2024/09/02(月) 11:55:40.593 ID:oggmiqj1d
- タンパク質足りない
- 41 : 2024/09/02(月) 11:56:46.310 ID:ztvDLCT.W
- とりあえず酒をやめたら
- 42 : 2024/09/02(月) 11:58:25.363 ID:5JIADoGVp
- >>41
酒込みでバランスのいいメニューにしてるのに
酒を辞める意味は？ないよね？？ - 43 : 2024/09/02(月) 11:58:31.166 ID:1IOltYABo
- 酒の量減らして普通の食事すれば痩せるやろ
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