- 1 : 25/03/12(水) 17:14:04 ID:khF6
- 辛い
なんで牛丼特盛食っちゃダメなの - 3 : 25/03/12(水) 17:14:21 ID:khF6
- 米3合食いたいよな
- 4 : 25/03/12(水) 17:14:25 ID:BqFu
- 逆に食えんわそんなに
- 5 : 25/03/12(水) 17:14:33 ID:U9W8
- いや1合でええわ
- 6 : 25/03/12(水) 17:14:40 ID:khF6
- 唐揚げと米３合食いたいのに
- 7 : 25/03/12(水) 17:14:50 ID:otLc
- 米3合なら2500いかなくね
- 9 : 25/03/12(水) 17:15:14 ID:khF6
- >>7
3食食ったらダメだろ - 13 : 25/03/12(水) 17:15:36 ID:KgC3
- >>9
3色食うつもりなのかよ? - 20 : 25/03/12(水) 17:17:20 ID:otLc
- >>9
一食はラーメンに置き換えれば？ - 26 : 25/03/12(水) 17:18:31 ID:btVv
- >>20
あかんやん - 8 : 25/03/12(水) 17:15:10 ID:yqR8
- 揚げ物封じるだけでもええやろイッチは
- 10 : 25/03/12(水) 17:15:20 ID:khF6
- >>8
辛すぎ - 11 : 25/03/12(水) 17:15:21 ID:NmdB
- 食物繊維のサプリとカルニチンおすすめだけど
今おすすめしたらなまけ癖つくからもうちょっと待って
- 14 : 25/03/12(水) 17:15:46 ID:khF6
- 185cm
108kg
27%80くらいまで落としたい
- 15 : 25/03/12(水) 17:16:05 ID:NmdB
- >>14
プロ野球選手やんけ - 23 : 25/03/12(水) 17:17:47 ID:btVv
- >>15
プロレスラーみたいな感じや - 19 : 25/03/12(水) 17:16:51 ID:6vkt
- >>14
その体型やと90までで充分そうやな - 16 : 25/03/12(水) 17:16:08 ID:wRgJ
- 1食3合ってやば
- 18 : 25/03/12(水) 17:16:49 ID:U9W8
- 一食3合はバケモン
唐揚げも山盛り食ってそう - 21 : 25/03/12(水) 17:17:35 ID:btVv
- なんか書き込めなくなったわクソが
>>1やで - 22 : 25/03/12(水) 17:17:43 ID:6vkt
- ワイ180/98/29からスタートしてるけど2300kcal制限でそこそこやれるわ
- 24 : 25/03/12(水) 17:18:10 ID:jJgm
- イッチのレスだけざっと見たけど、牛丼を特盛にするだけの金あるなら
特盛の上乗せ分を半熟卵としじみ汁に充てる、それを継続するだけでも
だいぶ効果あると思うわ - 28 : 25/03/12(水) 17:18:43 ID:btVv
- >>24
毎食は無理や - 25 : 25/03/12(水) 17:18:11 ID:WS9s
- 意識せんかったら2500カロリーもとれませんわ
- 29 : 25/03/12(水) 17:19:06 ID:btVv
- >>25
意識しないとオーバーするんだが - 27 : 25/03/12(水) 17:18:40 ID:WS9s
- キロカロリーな 揚げ足とってきそうなゲェジおりそうやし訂正しとくわ
- 30 : 25/03/12(水) 17:19:06 ID:6vkt
- 朝飯か昼飯でコールスロー200gにノンオイルドレッシングかけて食っとけ
コメそんなに要らんくなるぞ
ほんで晩飯は鍋とかポトフとかおでんとか食っとけ - 31 : 25/03/12(水) 17:19:14 ID:BqFu
- ワイの生活リズムに合わせようやイッチ
そしたら勝手に落ちると思うぞ - 32 : 25/03/12(水) 17:19:43 ID:btVv
- 今日から沼生活や
- 33 : 25/03/12(水) 17:20:09 ID:6vkt
- まずは飲み物をノンカロリーにすることから始めようや
- 34 : 25/03/12(水) 17:20:27 ID:U9W8
- 沼けっこう美味かったわ
- 35 : 25/03/12(水) 17:20:58 ID:6vkt
- 朝飯少なめにして、足りんかったら腐るほどサラダ食うのええぞ
ちゃんと腹いっぱいになって昼飯までにはしっかり腹が減るから - 37 : 25/03/12(水) 17:21:24 ID:d0xO
- 痩せる必要なくない？
十分強そうやん - 41 : 25/03/12(水) 17:22:25 ID:btVv
- >>37
もう少し弱そうになりたい
電車で隣の人に申し訳ない - 38 : 25/03/12(水) 17:21:26 ID:6vkt
- 1日2500kcalなら、
朝600昼900夜1000とかやろ
いけるいける - 43 : 25/03/12(水) 17:22:54 ID:btVv
- >>38
5回に分ける方がええらしいな - 47 : 25/03/12(水) 17:23:52 ID:6vkt
- >>43
3回でええぞ
ワイらみたいな人種は5回に分けると空腹感を感じる暇なくどんどこ腹にメシ入れてしまって糖質依存起こすから - 49 : 25/03/12(水) 17:24:29 ID:btVv
- >>47
はえ〜 - 55 : 25/03/12(水) 17:25:45 ID:6vkt
- >>49
ワイらみたいなのの感じる「吉野家の特盛食いたい」は空腹から来るものやなくて、糖質依存による禁断症状や - 56 : 25/03/12(水) 17:26:06 ID:btVv
- >>55
糖質減らしていくべきなんか - 60 : 25/03/12(水) 17:27:02 ID:6vkt
- >>56
筋トレしとるんやから、塩コショウしたササミつけたサラダ死ぬほど食っとけ - 62 : 25/03/12(水) 17:27:18 ID:btVv
- >>60
ササミきらい
むね肉にする - 65 : 25/03/12(水) 17:28:00 ID:6vkt
- >>62
胸肉でもええぞ
まぁ醤油ソテーとかでも全然ええわ
衣つけて油さえ吸い込ませなければええわ - 66 : 25/03/12(水) 17:28:24 ID:btVv
- >>65
片栗粉付けたいんやが
油は少しにするから - 68 : 25/03/12(水) 17:29:03 ID:6vkt
- >>66
ええぞ
オリーブオイル使えば言うことなしや - 70 : 25/03/12(水) 17:29:16 ID:btVv
- >>68
オリーブオイルしか勝たん - 39 : 25/03/12(水) 17:21:55 ID:TOlH
- 片目つぶりながらドカ食いしてそう
- 40 : 25/03/12(水) 17:22:03 ID:U9W8
- まだ300kcalくらいしかとってないわ
腹減ったほんま - 42 : 25/03/12(水) 17:22:29 ID:otyD
- >>40
ヒョロヒョロやろお前
筋トレして飯くえ - 46 : 25/03/12(水) 17:23:45 ID:U9W8
- >>42
飯は食えるけど凄まじくものぐさやから1日1000ちょっとくらいしかとってないわ多分
筋トレもやるの忘れるからできてない - 44 : 25/03/12(水) 17:23:06 ID:6vkt
- あすけんスクショあげたいのに画像アップできんからそこだけはおんjクソ
- 48 : 25/03/12(水) 17:23:55 ID:btVv
- >>44
ワイも上げられん
沼の画像上げてお前らにグロ画像見せたかったのに - 45 : 25/03/12(水) 17:23:25 ID:btVv
- ナゲット100円なのに買って帰れない気持ちがわかるか？
- 50 : 25/03/12(水) 17:24:52 ID:btVv
- 飲み物は元から水しか飲んでない
水うますぎ - 51 : 25/03/12(水) 17:25:15 ID:U9W8
- 水ものどかわかんから意識しないと全然飲んでない
- 52 : 25/03/12(水) 17:25:16 ID:mKOy
- ワイ「プロでもないのに筋トレしてる人って無職がスーツ着て歩いてるのと一緒じゃん」
筋トレ民「ギャオオオオオオン！！！」
筋トレでつく心の余裕とは一体?
- 54 : 25/03/12(水) 17:25:42 ID:btVv
- >>52
煽っておいて何言うとるんやお前 - 53 : 25/03/12(水) 17:25:32 ID:btVv
- 今日も筋トレや
- 57 : 25/03/12(水) 17:26:17 ID:U9W8
- 毎日空腹で胃が痛くなってるんやけどこれ健康に悪いんかな
- 58 : 25/03/12(水) 17:26:37 ID:WS9s
- >>57
悪いで - 59 : 25/03/12(水) 17:26:38 ID:btVv
- >>57
お前は黙ってメシ食え - 61 : 25/03/12(水) 17:27:05 ID:U9W8
- >>58
>>59
夕ご飯作って食べる? - 63 : 25/03/12(水) 17:27:31 ID:U9W8
- 普通お昼ご飯ってどうしてるんや？
カップ麺かなしの2択なんやけど - 67 : 25/03/12(水) 17:28:51 ID:6vkt
- 鶏胸肉のニンニク醤油ソースソテーとか作って、白飯の半分をコールスローサラダにせえ
- 73 : 25/03/12(水) 17:30:14 ID:btVv
- 110→80→108
サボったらすぐ戻ってもうたわ - 75 : 25/03/12(水) 17:30:40 ID:6vkt
- あとはブタの生姜焼きとか作るとするやろ
キャベツを死ぬほど食え
お前の考えてる3倍から4倍食え
その代わりコメは250gまでにしとけ - 76 : 25/03/12(水) 17:30:57 ID:btVv
- >>75
250も食うてええんか
200にしてたわ - 78 : 25/03/12(水) 17:31:56 ID:6vkt
- >>76
足りんやろ
昼と夜は250食ってええぞ
朝は200とかにしたらええ
どうせ昼まで3〜4時間持てばええんやから、なんならワイはフルグラで済ませるわ
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