スクワットを1日30回続けるだけで後何もしなくていいと聞いたんだがガチか??

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1 : 2024/12/28(土) 16:43:26.31 ID:nt35UTeD0

万能らしいぞ
ソースはケンモジさん

https://column.valx.jp/10233/

2 : 2024/12/28(土) 16:44:00.39 ID:ZCZ3ERyx0
飯も食わずうんこもしないのか(笑)
3 : 2024/12/28(土) 16:44:31.49 ID:av7ZAspPa
足腰使えばいいだけだろ階段毎日使え
4 : 2024/12/28(土) 16:44:51.09 ID:/5bUSGjV0
ヒザが壊れるから何もしなくてよくなる
5 : 2024/12/28(土) 16:44:55.23 ID:7370wy0/0
そんなことはないってケンモじさんが言ってたから違う
はい終わり
6 : 2024/12/28(土) 16:45:26.00 ID:XzyWTUsn0
30って準備運動にさえならないんじゃ…
筋肉が悲鳴を上げるまでやるのはやりすぎなんだろか
7 : 2024/12/28(土) 16:48:19.32 ID:D9fPbc3X0
食後血糖値にはいいんだろ
8 : 2024/12/28(土) 16:48:20.52 ID:vb/e6oJC0
ちゃんと100キロ担ぐんだぞ
9 : 2024/12/28(土) 16:49:54.45 ID:+3MrVgAf0
周一でいいぞ
10 : 2024/12/28(土) 16:50:22.70 ID:XFoDO1SoM
腰と膝は消耗品だからな
警告はしたぞ
11 : 2024/12/28(土) 16:50:36.21 ID:f49H34n50
スクワットしなけりゃ本当に何もしないんだから
せめてスクワットだけでもしておけってことだよ
12 : 2024/12/28(土) 16:50:36.88 ID:Tlw1wuZRx
信号待ちで空気イス
13 : 2024/12/28(土) 16:52:52.51 ID:naDLSi/w0
なんもせんよりはいいやろ
暴食するなら足りんかもしれん
14 : 2024/12/28(土) 16:53:48.39 ID:aFeoI8bQd
超ゆっくりなら30回でもかなり効くよね
15 : 2024/12/28(土) 16:54:06.18 ID:hVi39Fov0
普段筋トレしてないやつなら劇的と言っていい効果を期待できるぞ
16 : 2024/12/28(土) 16:54:18.64 ID:xKKOHXRTH
普段から自分を支えてる脚を折り曲げたところで筋肉つかねーから関節すり減らすだけだ、バカ
加重して筋肉つけて関節守れ
17 : 2024/12/28(土) 16:55:05.25 ID:M2FFm1WQ0
懸垂もやれ
18 : 2024/12/28(土) 16:55:06.93 ID:ZDoXvQR50
踏み台昇降一時間がええよ
19 : 2024/12/28(土) 16:55:22.40 ID:dGRWqapr0
まあ何もしないよりはマシ
20 : 2024/12/28(土) 16:55:46.42 ID:ldZgOdmQ0
チ●コ立つようになる!
21 : 2024/12/28(土) 16:55:50.53 ID:VoxLjqmz0
どうせならブルガリアンもやろうよ
どうせ飽きるよ
22 : 2024/12/28(土) 16:56:11.53 ID:8i1pFLLb0
黒柳徹子は毎日
ヒンズースクワット
50回やってるらしいな
23 : 2024/12/28(土) 16:56:12.19 ID:+3MrVgAf0
足から弱るからな
24 : 2024/12/28(土) 16:57:07.04 ID:yFe9E1cN0
嘘です
26 : 2024/12/28(土) 16:59:44.44 ID:5buIOG360
姿勢なんかよりまず大事なのは呼吸
それだけで回数が増えても楽
27 : 2024/12/28(土) 17:00:16.57 ID:SsBCSC7k0
バーベル持ってるつもりでやるといいぞ
28 : 2024/12/28(土) 17:00:57.05 ID:SsBCSC7k0
できればブルガリアン
29 : 2024/12/28(土) 17:01:35.71 ID:ejLWFmGwM
結局膝は出していいの?ダメなの?
30 : 2024/12/28(土) 17:03:12.57 ID:g5sgI9jV0
膝壊すぞおじさん「膝壊すぞ」
31 : 2024/12/28(土) 17:04:16.46 ID:RdVX9/mk0
継続できてから考えろ

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