うつやADHDも改善、メンタルヘルスにいい食べ物とは

1 : 2025/03/24(月) 12:53:05.99 ID:R9q3Xp1j0: キムチなどの発酵野菜は、マイクロバイオームを改善して気分を向上させると考えられている。発酵野菜は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の影響を打ち消すことによって有益な効果をもたらす。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/25/031900151/?ST=m_news
3 : 2025/03/24(月) 12:55:02.99 ID:yjnyPm8P0: エビオス錠
4 : 2025/03/24(月) 12:55:14.81 ID:tAmFGS3Z0: ステーキとマグロだな
いろんなものを食べたが結局この2つが一番赤くて色がきれい
5 : 2025/03/24(月) 12:55:31.20 ID:0XsF3iuU0: そんなんあるわけない
気合い入れて頑張れ
8 : 2025/03/24(月) 12:55:47.84 ID:plHJm6Oe0: 陽キャのうんち移植
9 : 2025/03/24(月) 12:55:57.93 ID:sg2Tryi10: バナナがセロトニンがどーの
11 : 2025/03/24(月) 12:56:19.18 ID:R9q3Xp1j0: 簡単なポテサラの作り方
https://m.youtube.com/watch?v=_6FlRiIW0Wg
12 : 2025/03/24(月) 12:56:23.24 ID:3PG/iTy80: あんこパフェ
13 : 2025/03/24(月) 12:56:31.27 ID:9TCdB6Ec0: チョンは鬱になりにくいってコト？
17 : 2025/03/24(月) 12:59:30.29 ID:izHhi+rUd: 胃腸の状態が影響すると思うので、それらに良い食生活と排便習慣
20 : 2025/03/24(月) 13:01:41.93 ID:KH4aSNH00: 小麦製品と乳製品を食わない
これだけで症状は軽くなる
21 : 2025/03/24(月) 13:02:15.31 ID:TS73iKqZ0: うなぎ、寿司、焼肉
22 : 2025/03/24(月) 13:02:30.87 ID:sg2Tryi10: 自分が好きなもんが一番いいだろw
23 : 2025/03/24(月) 13:02:49.50 ID:ofdYOGd50: 肉食え肉
24 : 2025/03/24(月) 13:03:35.19 ID:JZCQiKYzd: 薬飲め
絶対に勝手にやめんなよ
26 : 2025/03/24(月) 13:05:06.65 ID:LSRvj7Pc0: どうせバナナだろと思ったら違った
27 : 2025/03/24(月) 13:09:27.98 ID:+uf0Zqn/0: 野菜でうんこ出しまくるのが一番いいぞ
29 : 2025/03/24(月) 13:11:39.51 ID:hj+9bfyg0: 最近バナナ毎日2本食ってるが何も変わんねんだが
30 : 2025/03/24(月) 13:11:41.99 ID:yjnyPm8P0: この手の食品はほとんど整腸する食べ物だから、食物繊維と発酵食品食べときゃいいのよ
32 : 2025/03/24(月) 13:12:53.02 ID:yjnyPm8P0: 整腸剤のエビオス錠を飲むのが一番だがな。メンタルは腸を良くすればええのよ。うんこ入れるのも腸内環境改善のためやしな