【画像】元チビガリ筋トレ民ワイ、1年でようやく筋肉がつき始める…

1 : 2024/09/15(日) 04:39:10.192 ID:dDpkGDd42
長かった…

レス1番の画像1
2 : 2024/09/15(日) 04:47:58.874 ID:rng34gE68
大変そうやな
3 : 2024/09/15(日) 04:49:52.293 ID:dDpkGDd42
>>2
毎日1500kcal以上取るのがほんまにキツかったで
4 : 2024/09/15(日) 04:50:26.610 ID:tYWbUxYG.
どこに付いてるんや？
5 : 2024/09/15(日) 04:51:06.216 ID:dDpkGDd42
>>4
元と比べたらこれでもめっちゃ付いてるんや
前まで161cm48kgくらいやったから
23 : 2024/09/15(日) 05:12:21.974 ID:XBVAlEdah
>>5
ようやっとる
25 : 2024/09/15(日) 05:14:37.356 ID:dDpkGDd42
>>23
サンガツ！！！！！！！！！！！！！！
ちな最近ようやく59kgまで行ったで！
6 : 2024/09/15(日) 04:52:06.348 ID:tYWbUxYG.
元の画像と比べんとわからんよ
7 : 2024/09/15(日) 04:52:30.764 ID:dDpkGDd42
>>6
すまん前の画像撮ってへん
8 : 2024/09/15(日) 04:53:47.209 ID:1GyMMEwtD
弁当3つで2000ぐらい行くのにそんなキツいんやなあ
10 : 2024/09/15(日) 04:54:54.276 ID:dDpkGDd42
>>8
弁当3個とか食ったらお腹はち切れるぐらいのカマホモやったからな
9 : 2024/09/15(日) 04:54:28.921 ID:tYWbUxYG.
じゃあ他人には何にも判らんよ
11 : 2024/09/15(日) 04:55:19.777 ID:dDpkGDd42
>>9
それはそうやな…
12 : 2024/09/15(日) 04:56:55.184 ID:PDf0CXt5G
デブよりはガリのがマシやからええな
13 : 2024/09/15(日) 04:57:27.886 ID:koNVxqqiG
脇毛なんとかせぇや
15 : 2024/09/15(日) 04:57:52.544 ID:dDpkGDd42
>>13
髭脇毛無駄毛は全部男の勲章やぞ
14 : 2024/09/15(日) 04:57:33.169 ID:0Y2WFqhdy
筋トレしてるのに1日1500kcalとかなめてんのか？減量中でも2100はとれよ
16 : 2024/09/15(日) 04:58:19.473 ID:dDpkGDd42
>>14
今は普通に2000kcalは摂ってるで
28 : 2024/09/15(日) 05:17:14.342 ID:0Y2WFqhdy
>>16
それは減量中なのか？
30 : 2024/09/15(日) 05:17:46.185 ID:dDpkGDd42
>>28
金ないんで🤚
37 : 2024/09/15(日) 05:20:00.977 ID:0Y2WFqhdy
>>30
質問の答えになってないよ
17 : 2024/09/15(日) 05:00:39.452 ID:uz9mhzTRk
ワイでもこのヒョロチビならワンパンで倒せそうだな
18 : 2024/09/15(日) 05:01:48.625 ID:dDpkGDd42
いつも思うんやがニキらってこういう画像にボロクソ言う割に自分の身体は意地でも貼ろうとしないのなんなん？
筋トレスレですらまともな画像ほぼ一つも無かったやん
19 : 2024/09/15(日) 05:03:36.229 ID:05KD7djco
ヒョロガリやん
ちな185cm133kg体脂肪率23％
20 : 2024/09/15(日) 05:04:28.294 ID:dDpkGDd42
>>19
ヒェッ
こんなん外で会ったら裸足で逃げ出すわ
21 : 2024/09/15(日) 05:04:57.560 ID:uz9mhzTRk
>>19
力士かな
22 : 2024/09/15(日) 05:05:16.434 ID:Kqs6CA38J
体毛少なくて羨ましい
26 : 2024/09/15(日) 05:15:23.793 ID:nOQmDeuGV
一切鍛えてないニートのワイより弱そうなのもはや才能やな
チビは筋肉つきやすいんじゃないんか
27 : 2024/09/15(日) 05:16:39.510 ID:dDpkGDd42
>>26
高身長デブには勝てんでほんま
31 : 2024/09/15(日) 05:18:22.217 ID:nOQmDeuGV
>>27
175/75はデブじゃないやろ
33 : 2024/09/15(日) 05:19:06.180 ID:1GyMMEwtD
>>31
マッチョじゃなきゃ結構デブです
29 : 2024/09/15(日) 05:17:29.802 ID:hXC.r6UpX
その身長で59なら結構ガッチリしてそうやのにな
32 : 2024/09/15(日) 05:18:27.606 ID:rng34gE68
とりあえずまず腸内環境から整えた方がええんちゃうかな
他の要素もあるけど太れない人はヤセ菌の比率の方が多いんやと思う
ヤセ菌はエネルギー吸収を抑制するから逆に吸収効率を上げてくれるデブ菌を増やした方がええ
34 : 2024/09/15(日) 05:19:10.837 ID:dDpkGDd42
>>32
デブ菌の増やし方頼むで🙏
44 : 2024/09/15(日) 05:24:37.436 ID:rng34gE68
>>34
野菜と果物みたいな食物繊維はヤセ菌が増えデブ菌が減る原因って言われてるな
逆に揚げ物や甘い物はデブ菌を増やす
あとは定期的に同じ間隔で食事するのもヤセ菌が増えデブ菌が減る

つまり食事の間隔を不規則に長時間時間の空腹状態を維持して、一気にドカっと大量に揚げ物や甘い物を食べると増えるって感じやな

45 : 2024/09/15(日) 05:25:34.282 ID:dDpkGDd42
>>44
ワイ野菜と果物あんま食べんで肉とか米とかお菓子ばっか食ってるんやが
これ才能無しって事でええか？
46 : 2024/09/15(日) 05:28:26.674 ID:rng34gE68
>>45
食事量が基礎代謝や運動量を越えてなさそうやな
食事は朝昼晩みたいに一定間隔で摂ってもあかんで
47 : 2024/09/15(日) 05:29:49.513 ID:dDpkGDd42
>>46
昨日の23時くらいに起きてもうチャーハン2杯ラーメン1杯食ったで
そんな生活たまにしとるけど変わらんわ
35 : 2024/09/15(日) 05:19:14.424 ID:pNdJLdIrh
腸が吸収しないねんから仕方ないよな
40 : 2024/09/15(日) 05:21:55.061 ID:hXC.r6UpX
そんなってつけてるところオカマっぽい
41 : 2024/09/15(日) 05:22:15.985 ID:BhXCLh/WB
うっすらでワロタ
42 : 2024/09/15(日) 05:22:55.278 ID:dDpkGDd42
>>41
ワイの戦いはこれからやで
乞うご期待
43 : 2024/09/15(日) 05:23:55.465 ID:ek1MnSiUB
やらしい乳首やな

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