- 1 : 2024/09/09(月) 20:43:43.243 ID:.MeZnykq2
- 2 : 2024/09/09(月) 20:43:57.216 ID:.MeZnykq2
- 嘘やろ
- 3 : 2024/09/09(月) 20:44:04.712 ID:.MeZnykq2
- ショック😨
- 4 : 2024/09/09(月) 20:44:15.937 ID:.MeZnykq2
- 筋さん…
- 5 : 2024/09/09(月) 20:44:22.594 ID:0CJE200rT
- どんな事でもやり過ぎたら毒やろ
- 6 : 2024/09/09(月) 20:44:37.759 ID:Qe.Gunt8R
- ランニングはセーフか？
- 23 : 2024/09/09(月) 20:48:56.400 ID:jrtYgWY3d
- >>6
もっとアウトや - 10 : 2024/09/09(月) 20:45:39.744 ID:RjHo1EGQr
- プランクたまにやるくらいでええんや
- 11 : 2024/09/09(月) 20:45:50.004 ID:yXb6Q7yqD
- どっかの論文で研究・解析されたんやなくて、この人が網羅的に解析した結果ってこと？
- 12 : 2024/09/09(月) 20:45:54.852 ID:AFoOO/WxU
- 論文を解析した結果の論文は？
- 13 : 2024/09/09(月) 20:46:06.185 ID:ajRj3AoHx
- 何事もやりすぎはよくないだろ
- 14 : 2024/09/09(月) 20:46:09.367 ID:z9hedQ9Yy
- でも肉体労働なんてあれ常に筋トレしてるようなもんだしあんまり気にしなくていいだろ
戦後を生き残ったジジババはきつい労働と貧相な食事でも長生きしてるし - 19 : 2024/09/09(月) 20:47:40.565 ID:0rT9/U.OX
- >>14
たし蟹 - 15 : 2024/09/09(月) 20:46:34.322 ID:GCSzwfMGf
- クールダウンは込み？
まあやりすぎると更けるからアンチエイジング的には逆効果なのはスポーツ選手やボディービルだー見れば分かる
- 16 : 2024/09/09(月) 20:46:46.974 ID:JKNXqezc7
- 健康目的なら自重でいいんだろうな
- 17 : 2024/09/09(月) 20:47:13.566 ID:ilKm7DIBX
- こういう記事に
筋トレ時間は「バーベル持ってる時間だけでインターバルは含まないだろ!」とキレてたマッチョいたけどどうなんやろ - 22 : 2024/09/09(月) 20:48:36.567 ID:GCSzwfMGf
- >>17
キレるわけやないけど実際どっちなん - 20 : 2024/09/09(月) 20:48:05.959 ID:JvqqCFY00
- これはマジだよ
痛風にすらなる - 21 : 2024/09/09(月) 20:48:30.141 ID:i0vEaSerD
- 筋トレはやればやるだけ効果出るってのが最新のエビデンスやなかったか？
- 82 : 2024/09/09(月) 20:59:49.205 ID:zkSrbK/eR
- >>21
それは筋肥大の話であって健康の話じゃないだろ - 24 : 2024/09/09(月) 20:49:22.910 ID:X5xpV7835
- 1日15分とか準備運動かよ
- 25 : 2024/09/09(月) 20:49:28.961 ID:/VYfL2t23
- そもそもデブがダイエット目的で筋トレやるのとガチ勢がボディビルダー目指してやるのでは同じ時間やったとしても健康への影響全く違うやん🙄
- 26 : 2024/09/09(月) 20:49:30.817 ID:EZcL06BvP
- 週40分とか部活全否定かよ
- 276 : 2024/09/09(月) 21:30:49.889 ID:UDwHw5/B.
- >>26
若い時はそれでもええねん
回復するから - 27 : 2024/09/09(月) 20:49:32.093 ID:fQY2t03VW
- 何事も程よくや
- 28 : 2024/09/09(月) 20:49:35.436 ID:OFxutOjmS
- スポーツ全般そうだぞ
プロスポーツ選手なんか不健康の極み - 30 : 2024/09/09(月) 20:49:40.054 ID:Fsavr6E2r
- 遅筋ならええやろ？
- 31 : 2024/09/09(月) 20:49:47.807 ID:W4MpEPFfT
- 1日15分やったら×7で週合計125分になるからベストの40分には収まらんだろ
- 42 : 2024/09/09(月) 20:51:45.167 ID:ptWBsIBsX
- >>31
1日の上限と1週間の上限という意味やろ - 36 : 2024/09/09(月) 20:50:32.089 ID:/yKcu8pIn
- 論文の全てが等しく信頼できるわけではないやろ
- 37 : 2024/09/09(月) 20:50:43.309 ID:U3h4to9dZ
- 時間なんかインターバルと種目で全く変わるのにガバガバすぎやろ
- 38 : 2024/09/09(月) 20:50:44.436 ID:OW4EFhm6I
- 死にたかったら筋トレしろ
- 39 : 2024/09/09(月) 20:50:58.787 ID:/iFpUlhkL
- インターバルは含まんのか？
- 40 : 2024/09/09(月) 20:51:00.520 ID:ZImt4rwvw
- プロテイン飲み始めて腸がぶっ壊れた🤢
- 43 : 2024/09/09(月) 20:51:47.301 ID:HqRc025Yw
- >>40
鶏むね鯖缶で代替や - 50 : 2024/09/09(月) 20:53:28.995 ID:GCSzwfMGf
- >>40
サラダチキンにしとけ - 65 : 2024/09/09(月) 20:57:06.988 ID:3W3wJcSKr
- >>40
目玉焼き3個で大体20gこタンパク質取れるからそれで代用しろ - 69 : 2024/09/09(月) 20:57:52.314 ID:GCSzwfMGf
- >>65
たまごいっぱい食ったらヤバイ説は大丈夫なんか？ - 81 : 2024/09/09(月) 20:59:38.386 ID:3W3wJcSKr
- >>69
コレステロール値に関しては問題ないらしいで - 87 : 2024/09/09(月) 21:00:33.811 ID:GCSzwfMGf
- >>81
何個までならエエんや - 118 : 2024/09/09(月) 21:06:15.287 ID:3W3wJcSKr
- >>87
そこまでは分からんな
オカダカズチカってトッププロレスラーは10年以上朝食に目玉焼き9個食べてるらしいからどんだけ食ってもすぐ体調悪くなるってことはないんちゃうの？ - 128 : 2024/09/09(月) 21:07:20.218 ID:/9l1ODF0k
- >>87
1日4〜5個までやろ - 141 : 2024/09/09(月) 21:11:03.841 ID:GCSzwfMGf
- >>128
食いすぎやろさすがに… - 163 : 2024/09/09(月) 21:15:04.154 ID:/9l1ODF0k
- >>141
普通なら食いすぎやけど筋トレしてるなら大丈夫や
少なくともプロテインみたいな添加物たっぷりのもの飲むよりかはマシやぞ - 133 : 2024/09/09(月) 21:08:51.125 ID:6LxL6yanb
- >>69
ワイはあがった - 83 : 2024/09/09(月) 20:59:53.471 ID:b9x2VR8Y9
- >>40
そういうの律儀に書いてある用量通り飲まないほうがええでわいはエビオス朝昼晩10錠って書いてるけど朝晩だけとか
5粒づつとかにしてる
- 109 : 2024/09/09(月) 21:04:47.429 ID:/9l1ODF0k
- >>40
実際プロテインていらないで
あれは完全にビジネスやから必要なし
あとタンパク質も体重✖️1gとかで十分や
取りすぎても意味ないし腸内環境壊れたら本末転倒や
ワイはプロテイン合わなくてやめてタンパク質も体重✖️1gぐらいでやってるが確実に筋肉は肥大しとるで - 114 : 2024/09/09(月) 21:05:37.486 ID:kuQj0yOy3
- >>109
タンパク質3倍にしたらもっと筋肥大するで - 125 : 2024/09/09(月) 21:06:55.550 ID:/9l1ODF0k
- >>114
ワイはそんなにとると腸内環境ぶっ壊れるから無理やね
おそらく人によってタンパク質の許容範囲があるんやろね - 41 : 2024/09/09(月) 20:51:05.641 ID:88/QH2R8w
- やる理由じゃなくてやらない理由を探すことには躍起になれるよな
- 45 : 2024/09/09(月) 20:52:16.759 ID:V.WKmQRzk
- ぶっちゃけ健康のためだけなら脚だけ鍛えりゃいい
あとは趣味や - 46 : 2024/09/09(月) 20:52:35.326 ID:EstS6zvYx
- そもそも過剰な筋肉自体が生命維持そのものには邪魔
心臓への負担が増えるしだから人間って運動してないと最低限度の筋量まで下がる体質に出来てるんだし
- 72 : 2024/09/09(月) 20:58:14.054 ID:3W3wJcSKr
- >>46
腰痛肩こりになる奴ばっかりの日本でそれは机上の空論すぎるやろ草 - 103 : 2024/09/09(月) 21:03:50.810 ID:kuQj0yOy3
- >>46
なお最低限度になると体に不調でまくる模様 - 113 : 2024/09/09(月) 21:05:26.731 ID:uuDTtHf.F
- >>46
最低限を超えて筋力は落ちるがな
ちょうどいいとこで止められるほど体は万能じゃない - 48 : 2024/09/09(月) 20:53:06.942 ID:yXb6Q7yqD
- 筋トレやった後にサウナ→冷水入ればええんやろ？
- 49 : 2024/09/09(月) 20:53:22.915 ID:OLW8sRprf
- AV男優の筋肉バキバキロン毛フサフサ男優が20歳から53歳の現在まで週20回射精してるの知ってから
こういう自称専門家の話は信用しなくなった - 53 : 2024/09/09(月) 20:54:44.014 ID:oGsrgWbNP
- >>49
だれ - 52 : 2024/09/09(月) 20:54:22.924 ID:p/EFi6Ir8
- 負荷の程度も食事も関係なく時間だけ決められるんですかねえ
- 54 : 2024/09/09(月) 20:54:49.514 ID:/VYfL2t23
- プロテインは体に悪い！
筋トレは体に悪い！！…大谷めっちゃ早く死なね？🙄
- 57 : 2024/09/09(月) 20:55:37.210 ID:GCSzwfMGf
- >>54
言うてスポーツ選手は割りと早死に多いやろ - 68 : 2024/09/09(月) 20:57:40.840 ID:fQY2t03VW
- >>54
あいつは長生きできるとは思わんわ - 104 : 2024/09/09(月) 21:04:05.928 ID:uuDTtHf.F
- >>54
スポーツ選手の平均寿命がそもそも短い - 147 : 2024/09/09(月) 21:12:23.308 ID:lQ8b6os7g
- >>54
思うように野球出来なくなったらコロッと死にそう - 244 : 2024/09/09(月) 21:25:36.402 ID:isJBmlPCr
- >>54
長く乗れる大衆車と違って
大谷はスーパーカーやレース仕様車みたいなもんやろ実際 - 255 : 2024/09/09(月) 21:26:57.761 ID:ZBHhh1pZb
- >>54
割とレジェンドクラスのスポーツ選手の寿命一覧知りたいわ
90歳生きることはまず無いやろ - 55 : 2024/09/09(月) 20:55:06.669 ID:FmsSm.ZuC
- 実質スポーツできないやん
- 56 : 2024/09/09(月) 20:55:36.336 ID:NsunTfFB5
- 肌にとって筋トレは大事なん？
- 58 : 2024/09/09(月) 20:55:46.361 ID:pHY.YhW7e
- やりすぎていいものって世の中にないやろ
- 60 : 2024/09/09(月) 20:56:10.198 ID:dSihA8vpG
- そんな衝撃的なことが分かったならSNSなんてやらずメタ分析の論文書け定期
- 62 : 2024/09/09(月) 20:56:21.498 ID:IV2fwYr3h
- 引っ越しバイトのエース達はやべぇ体力してるよな
- 74 : 2024/09/09(月) 20:58:21.428 ID:NQiMQsqQp
- >>62
エッチマン - 73 : 2024/09/09(月) 20:58:20.121 ID:VPYwxD8v.
- 1265本の論文を網羅的に解析←？？？？？？？
具体的にどういうこと？こんな言い回しも聞いたこと無いし
- 189 : 2024/09/09(月) 21:18:40.395 ID:33owExFZE
- >>73
複数の論文を統合して”なんか傾向的にはこうっぽいよ？”って結論付けるメタアナリシスって方法があるんやけどそれを直訳的に言うとそうなるんやと思う - 76 : 2024/09/09(月) 20:59:10.769 ID:2G5LTMyHf
- ワイは腕立てと膝コロとスクワットしかやってない
一般人ならこれで十分やろ - 84 : 2024/09/09(月) 20:59:55.806 ID:GCSzwfMGf
- >>76
ヒザコロッテナンヤ - 89 : 2024/09/09(月) 21:00:59.096 ID:uRVq86q4b
- >>84
膝立ち腹筋ローラーやろ - 91 : 2024/09/09(月) 21:02:01.052 ID:GCSzwfMGf
- >>89
腹筋ローラーか
あれって結構効果あるんか？ - 101 : 2024/09/09(月) 21:03:14.451 ID:ZImt4rwvw
- >>91
結構どころかお手軽なのに最強クラスのトレーニングらしいで
メイウェザーもやっとるんやし - 102 : 2024/09/09(月) 21:03:30.397 ID:GCSzwfMGf
- >>101
はえー
ワイも買おうかな - 77 : 2024/09/09(月) 20:59:19.515 ID:CzB/cAoTB
- オッタショ！？嘘だろ…
- 80 : 2024/09/09(月) 20:59:35.481 ID:oheQ1zc0U
- 糖尿病避けられるならそれでええわ
- 85 : 2024/09/09(月) 20:59:57.697 ID:v23uEGQ5H
- 平日毎日15分程度しかやってないワイは正しかったのか
- 86 : 2024/09/09(月) 21:00:20.770 ID:b9x2VR8Y9
- 実際運動は老けるからな
- 88 : 2024/09/09(月) 21:00:46.137 ID:2G5LTMyHf
- 芸能人って画面通してしか見てないのに若く見えるとか言ってもなw
チビを実際に見ると印象が全く変わるのと一緒だろ - 90 : 2024/09/09(月) 21:01:40.128 ID:bJZ85LkOg
- 知ってた定期
- 92 : 2024/09/09(月) 21:02:11.858 ID:n4n4dLkcW
- 長時間する奴はプロテインドリンクとか食事で栄養過多なんじゃないの
運動だけして糖尿なるってほんまかいな - 112 : 2024/09/09(月) 21:05:07.589 ID:S8ypI.i6X
- >>92
ロッテの福浦とか肝臓と尿管結石で苦しんでた
多分大谷も肝臓アル中レベルなはず - 94 : 2024/09/09(月) 21:02:21.354 ID:zkSrbK/eR
- そらまあ普通に考えて酸素の取り込み量が増えれば増えるだけ活性酸素も増えるからな
- 95 : 2024/09/09(月) 21:02:23.738 ID:6Z4Y/4hRp
- ランニングも老けるよな
- 96 : 2024/09/09(月) 21:02:34.983 ID:xNc8BDCqU
- 前にこの企画に出てたやつ逮捕されてたよな
- 98 : 2024/09/09(月) 21:02:42.976 ID:uuDTtHf.F
- 一回20分を週二回やってるワイはナチュラルに最適解ひいてたんやな
- 100 : 2024/09/09(月) 21:03:10.011 ID:7cVZGEWF2
- そもそも筋トレ自体はそんなやらんやろ
ほとんど休憩時間やし - 107 : 2024/09/09(月) 21:04:33.843 ID:Gft1o7UEU
- 出来ない理由を考えるゴミは4ねって安倍晋三が言ってた
- 108 : 2024/09/09(月) 21:04:41.975 ID:4QnbvaheK
- 一日1種目のワイ大勝利やんけ
- 110 : 2024/09/09(月) 21:04:59.246 ID:7cVZGEWF2
- 腕立てワンセット1分やとしてインターバル5分やぞ
週140分って物理的に無理やろ - 115 : 2024/09/09(月) 21:05:41.347 ID:jMFzYoJ/F
- ソースは安倍晋三
- 116 : 2024/09/09(月) 21:05:49.839 ID:v23uEGQ5H
- タチコロ試して見たけど腰炒めたから二度とやらん
- 117 : 2024/09/09(月) 21:06:07.197 ID:Wh5xdSsBs
- 筋トレっつうか過剰なまでの運動が体にいいわけがない
回復期間は絶対に必要やしな - 119 : 2024/09/09(月) 21:06:17.125 ID:WLLxiyRAo
- 内臓にも負担かけてるからな
時間かけてしんどい思いして健康害して得られるもん少なすぎだろ - 120 : 2024/09/09(月) 21:06:21.227 ID:q0UBAUJ1H
- 何だって適量を超えるとアウトや
食事も薬も運動も - 122 : 2024/09/09(月) 21:06:40.175 ID:jrtYgWY3d
- 筋トレ始めてから肝臓、腎臓、コレステロールが引っかかるようになったわ
- 123 : 2024/09/09(月) 21:06:42.792 ID:b9x2VR8Y9
- お前ら真に受けてて草
- 124 : 2024/09/09(月) 21:06:53.013 ID:nmovS49FL
- そもそもやりすぎで健康にいいことなんほぼないやろ
- 126 : 2024/09/09(月) 21:07:01.339 ID:u.NLq1Eq4
- あにょさぁ…
筋トレにも強度あるしそんな一概に言えるわけないよね - 129 : 2024/09/09(月) 21:07:46.261 ID:/9l1ODF0k
- >>126
あにょさぁ…て可愛い💋 - 127 : 2024/09/09(月) 21:07:18.584 ID:hR8X37D//
- 飲酒量と死亡リスクの話みたいに別のファクターも絡んでないんかね
筋トレ時間上がるほどステに手出す確率が増えるとか - 136 : 2024/09/09(月) 21:09:12.664 ID:3W3wJcSKr
- >>127
流石にそこ考慮してない論文はないやろというか突っ込まれない訳がない
- 130 : 2024/09/09(月) 21:08:01.678 ID:KvUbxBJqU
- まあでもワイらの感覚で言う「やり過ぎ」は身体に害及ぼすほどの程度じゃないやろうけどな
- 131 : 2024/09/09(月) 21:08:18.096 ID:g1dSph7db
- 本当にそんな数の論文を読んだのかもどの文献がそれを証明するのかも全てが謎やん
- 134 : 2024/09/09(月) 21:08:53.687 ID:0Fj.SuUcA
- ダイエットのために運動はじめたけど風邪引きまくってどうにもならん
こんなんでタイムロスしたくねえんだがな - 137 : 2024/09/09(月) 21:09:30.907 ID:sWb5K0EFl
- >>134
ワイも筋トレすると体調悪くなるわ - 135 : 2024/09/09(月) 21:09:02.091 ID:BiUDANtJ2
- 水泳はセーフ？
最近始めたんや - 138 : 2024/09/09(月) 21:10:21.226 ID:/9l1ODF0k
- 少なくともビルダーとか筋肉YouTuberはやりすぎやよな
ぶっちゃけ悪影響やと思うわ
体重✖️2〜3gのタンパク質を最低限とかさすがに取りすぎやで - 146 : 2024/09/09(月) 21:12:20.880 ID:GCSzwfMGf
- >>138
調べたら最大でも1.7gらしいで
それ以上は悪影響らしいからそれ以上取ってるやつはにわかやろ - 149 : 2024/09/09(月) 21:12:54.071 ID:GoApjEF0c
- >>146
ステロイドうってるやつ多いから過剰に取りまくってるんやわあいつら - 155 : 2024/09/09(月) 21:13:39.613 ID:GCSzwfMGf
- >>149
あっなる - 171 : 2024/09/09(月) 21:16:12.381 ID:/9l1ODF0k
- >>146
そうなんよ
だからYouTubeとかで最低でと2〜3gとりましょうとか発信してる人たちはほんまあかんと思う - 184 : 2024/09/09(月) 21:18:07.245 ID:zEIMZ3l13
- >>171
タンパク質最低2〜3gを発信しとるyoutuberはステロイド前提の論文を参照しとるか、そもそも本人がステロイドユーザーかのどっちかや
JBBFのナチュラル筋トレyoutuberやとプロテイン要らん言うとる人の方が多い
自分がステロイド使っとるか否かで見るyoutubeも合わせた方がええ - 203 : 2024/09/09(月) 21:19:59.518 ID:/9l1ODF0k
- >>184
逆にステロイド打ってたら2〜3gとっても体調的に問題ないんか？ - 214 : 2024/09/09(月) 21:21:33.266 ID:GCSzwfMGf
- >>203
ステロイドが問題あるやろｗｗｗｗ - 216 : 2024/09/09(月) 21:21:51.534 ID:/9l1ODF0k
- >>214
確かにそうやなw - 205 : 2024/09/09(月) 21:20:05.417 ID:kuQj0yOy3
- >>184
横川は3倍やぞ - 225 : 2024/09/09(月) 21:23:04.934 ID:/9l1ODF0k
- >>205
ステロイド前提の論文を信じてるからそうしてるんやない？
たぶん体重✖️1gの食事でもあの身体になってたと思うで
検証できんからなんとも言えんけど - 139 : 2024/09/09(月) 21:10:47.511 ID:VIiq9U.Si
- まあ運動はなんでもやり過ぎは毒や
- 140 : 2024/09/09(月) 21:10:51.330 ID:GoApjEF0c
- 筋トレガチでやってるやつってかなりの割合で精神病んでるよな
- 142 : 2024/09/09(月) 21:11:51.331 ID:slo40Rg.w
- 筋トレってなんか歪やし
特にベンチプレスとか仰向けに寝てやる時点で変だと思う
あれがBIG3扱いなのはよくわからん - 144 : 2024/09/09(月) 21:12:11.341 ID:BiUDANtJ2
- プランクって効果ある？
最初は30秒とかでもキツかったんやが最近は3分とかいけるようになった
ただ、ほんとに効果あるのか不安になってきたんや
あとやってるとき意外と暇 - 152 : 2024/09/09(月) 21:13:24.546 ID:zkSrbK/eR
- >>144
肘ついてる位置をいつもより10センチ前に出してみ
新たな世界の幕開けや - 157 : 2024/09/09(月) 21:14:24.893 ID:BiUDANtJ2
- >>152
そうか負荷あげる系すればええのか
また試してみる！ありがとうやで - 165 : 2024/09/09(月) 21:15:18.227 ID:GCSzwfMGf
- >>157
暇なら腕の間にスマホおいて動画でも流しとけばええやん - 160 : 2024/09/09(月) 21:14:42.405 ID:Wh5xdSsBs
- >>144
ほぼ無い、プランクの体勢を維持する能力が上がるくらい - 167 : 2024/09/09(月) 21:15:42.643 ID:I/iKwwoPo
- >>144
YouTubeでプランク9時間とかやってる奴おるけどキチゲェかな - 181 : 2024/09/09(月) 21:17:55.292 ID:/VYfL2t23
- >>144
あんなんやるくらいならアブローラー買ったほうが500倍腹筋鍛えられる - 210 : 2024/09/09(月) 21:20:44.747 ID:rCnonUq2v
- >>144
プランクの態勢でお尻上に突き上げて下す動作
リングフィットアドベンチャーにあるやがかなり効くぞ
あれに収録されてるトレーニング割とガチやから真面目にやったら相当効果ある思うわ - 145 : 2024/09/09(月) 21:12:20.836 ID:ajRj3AoHx
- ランニングというか日焼けがめちゃくちゃよくない
あれはめっちゃ老ける - 166 : 2024/09/09(月) 21:15:35.876 ID:eGrPoUiCk
- >>145
あれ膝とかどうなん
老後壊すやつ多くならないんか？ - 148 : 2024/09/09(月) 21:12:53.214 ID:DdrDBg7lM
- 横紋筋融解症な
- 151 : 2024/09/09(月) 21:13:14.367 ID:lQ8b6os7g
- 腹筋ローラーはダイソーで売ってるやつでもええんか？
- 226 : 2024/09/09(月) 21:23:15.028 ID:i8Y96Ajoj
- >>151
ドンキで売ってる1000円くらいのにしとけ - 153 : 2024/09/09(月) 21:13:27.202 ID:zEIMZ3l13
- 筋トレ系論文の多くが海外（米国）のものなんやけど
海外やと筋トレ＝ステロイド常用やからこういうハードトレーニー対象論文やとほぼ間違いなく健康疾患リスクと相関してる
タンパク質が体重kg×3〜5gとか推奨されるのも海外のステロイドユーザーを調査した論文によるものや日本でステロイド無しでトレーニングしとる人は日本の数少ないナチュラル論文を探さないと参考にならん
- 156 : 2024/09/09(月) 21:14:10.659 ID:gB/xOLYFM
- >>153
はえ〜なるほど
海外ってそんなにステロイド蔓延しとるんやな - 159 : 2024/09/09(月) 21:14:39.774 ID:GCSzwfMGf
- >>153
サンガツ安心して筋トレするわ - 158 : 2024/09/09(月) 21:14:37.103 ID:Wuh0NkI33
- 腕立て腹筋懸垂スクワット毎日20回やるのが1番バランスええってここで聞いたで？
- 161 : 2024/09/09(月) 21:15:03.297 ID:mn6rb7IiK
- YouTuberのムキムキのボディビルダーはほんま当てにならん
痩せマッチョのやつの生活を参考にしたほうが良い - 162 : 2024/09/09(月) 21:15:04.067 ID:v0N7Wik4c
- 訛り切った身体やと自重スクワット毎日10回程度で充分身体軽くなるわ
- 164 : 2024/09/09(月) 21:15:05.864 ID:Dk3e65sXy
- マッチョになりたい訳じゃないならストレッチの延長ぐらいでちょうどいいんやろな
- 168 : 2024/09/09(月) 21:15:44.537 ID:KZxLSkLGl
- リスク上がる、がどれくらいかによるやろ
- 169 : 2024/09/09(月) 21:16:04.118 ID:X0Nve97pY
- 力む時に老化を抑制するホルモン出るんやろ？
筋トレやってるやつはやっぱり若々しいやつ多いからな - 170 : 2024/09/09(月) 21:16:06.496 ID:cP75Vu816
- 中学の時に筋トレガンガンしたら身長止まったんやけどこれ筋トレのせい？
遺伝？ - 173 : 2024/09/09(月) 21:16:42.626 ID:sWb5K0EFl
- >>170
7割が遺伝3割がお前の食生活 - 176 : 2024/09/09(月) 21:17:23.679 ID:/9l1ODF0k
- >>170
遺伝やね
筋トレは関係ない - 174 : 2024/09/09(月) 21:16:49.694 ID:BNajLFSAg
- YouTubeにあるやつで毎回筋トレしてるせどそろそろ変えようかしら メニュー考えんくていいから楽やねん
- 175 : 2024/09/09(月) 21:17:00.960 ID:HN44JFc8n
- 腰痛とか背中の痛みやばいんやけど筋トレしたらなおる？
- 180 : 2024/09/09(月) 21:17:44.255 ID:GCSzwfMGf
- >>175
ワンちゃんなおる
ミスると壊れる
まあもう壊れてるからええか - 182 : 2024/09/09(月) 21:18:02.076 ID:v0N7Wik4c
- >>175
スクワットええで - 185 : 2024/09/09(月) 21:18:14.930 ID:ZImt4rwvw
- >>175
正しいフォームで体幹の筋肉つけたら改善するで
問題は正しくないフォームやと逆に痛める - 188 : 2024/09/09(月) 21:18:38.998 ID:eGrPoUiCk
- >>175
多分歩いたほうがいいんじゃね
骨盤の歪み良くなるやろ - 213 : 2024/09/09(月) 21:21:32.373 ID:tep1yxYaG
- >>188
ウォーキングもフォーム悪いとアホみたいに腰痛めるぞ
ソースはワイ
背筋伸ばして、踵から着地して腿の裏を伸ばしながら歩くイメージが正しいフォームらしいし実際こうすれば腰痛めなくなった - 193 : 2024/09/09(月) 21:19:04.339 ID:kuQj0yOy3
- >>175
デッドリフトしたら治るで - 196 : 2024/09/09(月) 21:19:23.144 ID:q0UBAUJ1H
- >>175
ももの前側を鍛えてみろ
ワンチャン腰痛が改善するぞ - 200 : 2024/09/09(月) 21:19:48.697 ID:sQZlrX.f2
- >>175
腰痛は筋肉が硬くなって痛むのと背骨の軟骨が逝って神経が痛むタイプがある
後者が筋トレすると更に酷くなる - 229 : 2024/09/09(月) 21:23:29.371 ID:1STr2QUe/
- >>200
したらヘルニア系は筋トレしたら終わるんか？ - 218 : 2024/09/09(月) 21:22:10.833 ID:u.NLq1Eq4
- >>175
ストレッチ - 177 : 2024/09/09(月) 21:17:36.583 ID:q0UBAUJ1H
- プランクやるくらいなら腕立てすればいいのに
- 178 : 2024/09/09(月) 21:17:37.070 ID:57zR85jue
- きんに君見てれば老けはしないやろ
- 179 : 2024/09/09(月) 21:17:40.608 ID:Kb.Y.DGN4
- こういうの詐欺にならんの？
AGAの医者も怪しいやつ多いし書いてあることバラバラで怖いわ
フィナだけ飲んでる人いない？ - 183 : 2024/09/09(月) 21:18:04.816 ID:TEQLghOOf
- まあ正直デッドリフトするとき耳鳴りして視野狭窄するし身体にいい気は全然しない
- 198 : 2024/09/09(月) 21:19:45.494 ID:GCSzwfMGf
- >>183
あれ腰逝くと思うんやけどホントに大丈夫なん？ - 201 : 2024/09/09(月) 21:19:54.785 ID:I/iKwwoPo
- >>183
目をぎゅっとしとるんか 眼圧あがつてるで
網膜剥離や緑内障になって視力失う危険あるから検査に行け 毎年な - 187 : 2024/09/09(月) 21:18:38.665 ID:sQZlrX.f2
- スポーツ選手が短命なのは有名な話
運動のやり過ぎは百害あって一利なし
馬鹿みたいに自分の筋肉破壊してプロテインがぶ飲みして腎臓肝臓に負担かけるとか半分マゾだろ - 190 : 2024/09/09(月) 21:18:44.188 ID:S4HJNkKhE
- 高身長で立ちコロ余裕なやつはすげえわ腰逝くわ
- 191 : 2024/09/09(月) 21:18:49.366 ID:I/iKwwoPo
- 筋トレはどうしても内臓に負担かかるからなあ
健康年齢を伸ばすフレイル予防の観点からしたら 軽いランニングやウォーキングを嗜むのが最強なんや - 192 : 2024/09/09(月) 21:18:59.875 ID:jlS8bKlt3
- インターバル含まない実働時間で15分ってまあまあな量だよな
- 194 : 2024/09/09(月) 21:19:12.580 ID:HN44JFc8n
- サンガツ歩いたり筋トレしたりするわ
- 197 : 2024/09/09(月) 21:19:31.866 ID:vUTdGJE/y
- 痩せたい奴はどうすりゃいいんだよ👊😡
- 207 : 2024/09/09(月) 21:20:34.497 ID:GCSzwfMGf
- >>197
食わなきゃいいだけやで - 199 : 2024/09/09(月) 21:19:46.075 ID:99dx83jla
- やり過ぎなんかあかんに決まっとるやん
毎年マラソン走るワイは走ったあと普通に体調ぶっ壊すしな - 206 : 2024/09/09(月) 21:20:11.351 ID:HN44JFc8n
- まず足腰鍛えるの良さそうやな
- 219 : 2024/09/09(月) 21:22:29.841 ID:GCSzwfMGf
- >>206
とりあえずワイドスクワットや
腰逝きにくい - 208 : 2024/09/09(月) 21:20:41.148 ID:AUIEJJh4S
- 基本的にアスリートは皆んな不健康だよ
そんなん承知でやっとる - 211 : 2024/09/09(月) 21:20:47.803 ID:tPD4s/Fgn
- もも裏が硬すぎてスクワットも回数できないわ
すぐ柔らかくする方法ねえかな - 224 : 2024/09/09(月) 21:22:53.775 ID:F7CTTCajT
- >>211
ワイは元々体クソ硬いけど毎日朝と夜風呂上がりにストレッチするようになってぐにゃぐにゃになった - 232 : 2024/09/09(月) 21:23:35.852 ID:/9l1ODF0k
- >>224
どのぐらいで柔らかくなった実感でてきた？
ワイも柔らかくなりたい - 242 : 2024/09/09(月) 21:25:22.884 ID:F7CTTCajT
- >>232
ワイは1ヶ月ぐらいやね大事なのは毎日やること
最初の方1日ぐらいええやろってサボると翌日元に戻ってることがあった - 249 : 2024/09/09(月) 21:26:13.185 ID:CdNduLmeU
- >>242
ストレッチってなにやるんよ
ワイも硬いから参考にしたい - 254 : 2024/09/09(月) 21:26:55.060 ID:/9l1ODF0k
- >>242
1ヶ月で実感てはやくねぇか？ - 231 : 2024/09/09(月) 21:23:35.510 ID:uRVq86q4b
- >>211
すぐは無理やなぁ
無理せず毎日ストレッチや - 234 : 2024/09/09(月) 21:23:47.090 ID:v0N7Wik4c
- >>211
多分もも裏ってより股関節の使い方の問題な気するわ
仰向けで寝そべって片方の足裏にティッシュ乗っけて落ちないようにしながらもう片方の足を上げ下ろしするのええで - 212 : 2024/09/09(月) 21:21:05.678 ID:z9hedQ9Yy
- 筋トレデッドリフトとスクワッドだけきつさ違いすぎるだろ
この2種目はやってる最中生命の危機を感じる - 215 : 2024/09/09(月) 21:21:41.188 ID:I/iKwwoPo
- ワイはジム 毎回90分もかかってしまうなんとか60分に収めたいのに
- 217 : 2024/09/09(月) 21:21:56.057 ID:ns.TshWXp
- 1日15分程度しか筋トレしないような人は所詮筋トレじゃなくて筋肉を鍛えてるだけでマッチョにはなれないだろ
- 220 : 2024/09/09(月) 21:22:32.690 ID:/1HFO8AVo
- お前らには中庸中道という言葉を教えてあげるわ
- 222 : 2024/09/09(月) 21:22:42.006 ID:WNnK42gPo
- ジムに1時間いても半分以上はレストの時間だけどな
- 223 : 2024/09/09(月) 21:22:53.251 ID:KZxLSkLGl
- 筋トレだけで身体に悪いとか言ってたら力仕事してる人全員不健康になるやんけ
- 233 : 2024/09/09(月) 21:23:36.037 ID:HN44JFc8n
- ウォーキングはかかとから着地しろってよく聞くやつとそうすると歪むから全体で着地しろって意見もあってよくわかんない
- 241 : 2024/09/09(月) 21:24:49.319 ID:tep1yxYaG
- >>233
デューク更家にでも聞けよ - 235 : 2024/09/09(月) 21:23:47.376 ID:tep1yxYaG
- 体組成測るやつ使ったら筋肉量少ない虚弱体質や！って散々な罵倒されたから頑張ってトレーニングするわ
- 236 : 2024/09/09(月) 21:23:53.612 ID:pT3tXrodw
- 特に目的のない筋トレのための筋トレまで行くと体に悪そう
- 237 : 2024/09/09(月) 21:23:54.205 ID:HN44JFc8n
- スクワットしながらエッヂ見るわ
- 238 : 2024/09/09(月) 21:24:07.440 ID:myq1lnIKh
- リングフィットまだやってるのはワイだけ説
- 246 : 2024/09/09(月) 21:25:45.004 ID:E1v0buRUL
- 運動してるし筋肉つけたいけどプロテインは不味いから飲みたくない🤮
- 247 : 2024/09/09(月) 21:25:52.711 ID:tep1yxYaG
- プロテインでタンパク質賄おうとするのがアカンだけでちゃんと食い物で摂ればオーバーカロリー以外はさほど問題無いやろ
- 256 : 2024/09/09(月) 21:27:04.988 ID:jYmn4OqfP
- 腎臓「もう辞めて…辞めてクレメンス…」
- 257 : 2024/09/09(月) 21:27:22.386 ID:z9hedQ9Yy
- 筋肉量ってナチュラルじゃ限界値があるって聞いて急ぎすぎなくていいかってなった
20キロくらいなんやろ - 258 : 2024/09/09(月) 21:27:29.497 ID:tep1yxYaG
- ゴルフで飛距離上げるためにはどこ鍛えたらいいんですか🥺
- 264 : 2024/09/09(月) 21:28:17.450 ID:jYmn4OqfP
- >>258
体重
ワイは太ったら勝手にドライバー270yd飛ぶようになった - 268 : 2024/09/09(月) 21:28:59.063 ID:tep1yxYaG
- >>264
デブで草
それよく言われるけどどう言う原理なんや
スイング何か変えた？ - 259 : 2024/09/09(月) 21:27:44.699 ID:TXNOeVBzm
- 週40分？1日15分？
そんなんじゃ何も鍛えられねぇよ馬鹿か - 261 : 2024/09/09(月) 21:27:52.803 ID:7YyBsTzgg
- 健康を考えるなら筋肉より脂肪つけたほうがええのは周知の事実やろ
カッコイイから筋肉の方をつけるのであって - 271 : 2024/09/09(月) 21:29:30.274 ID:GCSzwfMGf
- >>261
え、どういうことや - 274 : 2024/09/09(月) 21:30:12.315 ID:T4Lotzzx8
- >>271
少し太めくらいが一番長生きするみたいな話やろ
割とよく聞く - 277 : 2024/09/09(月) 21:30:57.964 ID:GCSzwfMGf
- >>274
でも肝脂肪あかんって医者に言われたで - 262 : 2024/09/09(月) 21:28:07.327 ID:/q6qDmFZP
- 近所にある市営プールに行きたいんやがワイみたいなオジサンが利用してもええんか？
仕事終わりの19時とか混んどるんかな？ - 273 : 2024/09/09(月) 21:29:59.882 ID:tep1yxYaG
- >>262
ワイ近所の市民プールに回数券買うくらいには通ってるで - 265 : 2024/09/09(月) 21:28:30.841 ID:6YGwN50TJ
- 晩飯食ってすぐに腕立てする生活してるんやが明らかにイライラすること増えたんよな
- 270 : 2024/09/09(月) 21:29:24.583 ID:T4Lotzzx8
- >>265
筋トレはイライラするし思考が偉そうになってまうわ
やめるつもりはないが悩む - 267 : 2024/09/09(月) 21:28:50.205 ID:c1oILd2Ti
- 一般人がやりすぎることなんてないやろ
- 269 : 2024/09/09(月) 21:29:24.183 ID:BfWZUckW/
- ベンチプレス重量止まっても歌
- 272 : 2024/09/09(月) 21:29:43.328 ID:Htd6Izwjs
- 運動したくないデブが言い訳してるだけやな
- 275 : 2024/09/09(月) 21:30:18.051 ID:r.4pgipCd
- ダサくない身体で居たいだけだから健康とかはどうでもいいわ
エッヂ
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