「亜鉛11mg(1日推奨摂取量)」、どう考えても普通の食事からは無理

にぼしは過剰摂取のリスクのある栄養素などが少ないため、特に食べ過ぎによる大きなリスクはありません。高尿酸血症になっている場合には摂取量に気を付けましょう。